Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Dokter Gigi Dr. Abel Azizi, dari Klinik Dokter Gigi Swasta Harley, Inggris, menjelaskan apa yang dikonsumsi setelah bangun tidur bisa berbahaya bagi kesehatan gigi jika dilakukan sebelum menyikat gigi.
Mulai dari mengonsumsi buah tertentu hingga minum kopi, baiknya pertimbangkan setelah sikat gigi.
Sebut saja buah jeruk dan lemon yang terkenal asam.
"Menghindari buah jeruk di pagi hari sangat penting untuk mencegah kerusakan gigi karena keasamannya yang tinggi," katanya kepada Express.co.uk.
Buah jeruk seperti jeruk, grapefruits, dan lemon mengandung asam sitrat yang dapat melemahkan enamel gigi.
Baca juga: 5 Bahan Alami Atasi Ketombe, Salah Satunya dengan Perasan Air Jeruk Nipis
Pada akhirnya ini membuat gigi lebih rentan terhadap erosi dan pembusukan.
"Produksi air liur di pagi hari lebih rendah, mengurangi pertahanan alami mulut terhadap asam, dan mengonsumsi buah asam saat ini dapat meningkatkan kerusakan," kata Dr. Azizi.
"Dianjurkan untuk memilih pilihan sarapan yang kurang asam untuk menjaga enamel gigi dan kesehatan mulut secara keseluruhan."
Waktu sikat gigi
Apa pun yang Anda putuskan untuk sarapan, sangat disarankan untuk menahan diri dari menyikat gigi hingga setidaknya 30 menit.
“Sikat gigi sekitar 30 menit setelah makan,” kata Dr. Azizi.
"Gunakan pasta gigi berfluorida dan sikat gigi berbulu halus untuk pembersihan yang efektif."
Baca juga: 5 Tips Menurunkan Berat Badan yang Terdengar Aneh, Termasuk Sikat Gigi dan Makan Pakai Piring Kecil
Menghindari kopi di pagi hari
Jika Anda bukan orang yang sarapan di pagi hari, Anda juga perlu mempertimbangkan minuman mana yang Anda pilih.
Peminum kopi mungkin kecewa mengetahui bahwa Dr. Azizi juga menyarankan untuk tidak menyeduh minuman panas sebelum menyikat gigi.
"Menghindari kopi di pagi hari tidak dianjurkan untuk mencegah kerusakan gigi karena dampak ganda dari keasaman dan potensi pewarnaan,” jelas Dr. Azizi.
Kopi bersifat asam dan secara bertahap dapat mengikis enamel gigi dari waktu ke waktu, terutama bila dikonsumsi saat perut kosong ketika produksi air liur lebih rendah.
Dr. Azizi menambahkan: "Selain itu, pigmen gelap kopi dapat menyebabkan perubahan warna gigi, mempengaruhi penampilan estetika gigi."
Jika Anda masih ingin minum kopi di pagi hari, Dr. Azizi mengatakan akan sangat membantu jika berkumur dengan air setelahnya.
Baca juga: Rutin Sikat Gigi dan Flossing Berdampak Baik pada Kesehatan Umum, Tak Cuma Gigi dan Mulut
Flossing dan obat kumur