Selama sesi tanya jawab baru-baru ini dengan pengguna Mumsnet, Dr. Mosley juga mengungkapkan keyakinan bahwa orang membutuhkan lebih banyak protein dalam makanan mereka daripada yang disarankan oleh pedoman saat ini.

"Ada cukup banyak bukti sekarang bahwa pedoman protein saat ini ditetapkan terlalu rendah, terutama untuk orang-orang seiring bertambahnya usia."

"Seperti yang saya yakin Anda sadar bahwa Anda membutuhkan protein untuk membangun otot, tetapi juga penting untuk kesehatan tulang."

"Saya pria berusia 66 tahun, cukup aktif, dan berat saya 80kg. Saya perlu makan sekitar 100g protein sehari, dibagi rata di antara waktu makan," Dr. Mosley mencontohkan kebutuhan protein.

"Saya penggemar berat lentil, yang murah, penuh serat dan protein, dan ada banyak resep lezat di luar sana. Full-fat Greek yugurt juga merupakan sarapan yang enak, atau makanan penutup (dengan kacang dan buah beri), dan karena disaring mengandung jauh lebih banyak protein daripada yoghurt biasa."

Dapatkan produk kesehatan di sini

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)