Jika pekerjaan di kantor sangat padat, jam berangkat maupun pulang bisa dimanfaatkan sebagai momen aktif bergerak.

Bagi pengguna transportasi umum, bisa turun satu halte lebih awal dan menempuh jarak sisa ke kantor dengan berjalan kaki.

Sementara untuk pengguna kendaraan pribadi, bisa gunakan tangga untuk naik dan turun lantai kantor ketimbang terus menerus menggunakan eskalator atau elevator.

Baca juga: Pria di Gresik Salat di Tengah Jalan Raya, Kondisi Ramai Kendaraan, Enggan Menepi saat Dibujuk Warga

- Istirahat Makan Siang Lebih Produktif

Manfaatkan waktu istirahat makan siang untuk bergerak.

Sebelum makan, cobalah berkeliling kantor, atau cari makanan sambil berjalan kaki.

Selain memberi kesempatan tubuh untuk bergerak, cara ini bisa jadi momen menyegarkan pikiran dan meningkatkan produktivitas.

Jangan lupakan sarapan, dan pilih menu yang bergizi walau waktu terbatas.

Baca juga: MURKA Lucinta Luna Merasa Dijebak di Podcast Deddy Corbuzier, Tunangan Alan Stres Ibunya Ikut Dihina

- Perbanyak Berdiri

Banyak kegiatan yang bisa dilakukan sambil berdiri.

Misalnya daripada mengirim pesan singkat ke teman satu ruangan, kita bisa menghampiri langsung atau saat menjawab telepon, lakukanlah sambil berdiri.

Meluangkan waktu untuk olahraga memang terasa sulit.

Namun kegiatan sederhana di atas adalah contoh kegiatan sehat yang tidak melulu mengharuskan sobat sehat pergi ke gym dan memiliki alat-alat tertentu.

Sebab dari langkah kecil yang bertahap perubahan besar bisa terwujud.

Bekerja pun jadi lebih semangat karena sobat sehat jadi tidak mudah lelah.

Yuk, mulai terapkan pola hidup sehat dengan memanfaatkan lingkungan tempat kita berada.

Baca juga: DOWNLOAD PDF Pengumuman Seleksi CPNS dan PPPK 2023, Pendaftaran Mulai 17 September, Ini Linknya

Semoga bermanfaat ya, sobat sehat!

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com)

Baca berita lainnya di sini.