TRIBUNHEALTH.COM - Obesitas merupakan kondisi yang menggambarkan seseorang memiliki berat badan berlebih, kegemukan dan mengandung banyak lemak pada tubuhnya.

Tak hanya berkaitan dengan citra tubuh, obesitas ialah masalah medis yang meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Contohnya seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kanker.

Baca juga: RESMI Rincian Jumlah Formasi dan Alokasi Lowongan CASN 2023, Mayoritas untuk Tenaga Honorer

Terdapat sederet alasan banyak orang kesulitan menurunkan berat badan.

Hal ini karena obesitas umumnya hasil dari faktor keturunan, fisiologis dan lingkungan.

Pasalnya obesitas sangat berpotensi menyerang masyarakat, terutama para remaja yang masih mengadopsi pola hidup malas gerak alias mager dan suka jajan sembarangan.

Selagi masih remaja, sobat sehat perlu melakukan banyak aktivitas fisik guna meminimalisir beragam penyakit.

Baca juga: ASYIK! Gaji PNS Akan Naik hingga 10 Kali Lipat, Presiden Umumkan 16 Agustus 2023, Berlaku Kapan?

Baca juga: Inara Rusli Alami Kecelakaan dengan Sepeda Motor saat Zoom Sambil Nyetir, Sikap Inara Rusli Disorot

Faktor risiko obesitas

Sederet faktor risiko yang menyebabkan seseorang terkena obesitas ialah genetik, gaya hidup, tidak aktif, diet tidak sehat hingga masalah medis tertentu.

Adapun sejumlah faktor risiko lainnya, yaitu:

1. Tinggal di lingkungan dengan keterbatasan makanan sehat.
2. Depresi terkadang dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena beberapa orang mungkin beralih ke makanan untuk melampiaskan emosional.
3. Berhenti merokok ternyata juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.
4. Obat-obatan, seperti steroid atau pil KB, juga dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Baca juga: TOLAK Ganti Rugi Kecelakaan Sultan yang Terkena Kabel Optik Rp 2 M, Terungkap Alasan Fatih

Upaya mencegah obesitas

Dilansir dari laman ayosehat.kemkes.go.id, ada beberapa upaya yang dapat dilakukan sobat sehat untuk mencegah obesitas saat usia remaja, antara lain:

1. Rutin melakukan aktivitas maupun latihan fisik secara teratur dan terukur
2. Perbanyak aktivitas fisik atau bergerak diluar ruangan
3. Makan dengan pola isi piringku dan gizi seimbang
4. Mengonsumsi sayur dan buah secara cukup
5. Tidak makan sambil nonton atau main game
6. Tidak merokok dan minum minuman beralkohol

Baca juga: INFORMASI CPNS 2023 KEJAKSAAN: Syarat Batas Usia Maksimal Melamar Sudah Berubah

Tahukah sobat sehat jika sebenarnya obesitas dapat dicegah dengan menerapkan perilaku hidup sehat.

Oleh karena itu, penting bagi para remaja untuk menerapkan perilaku hidup sehat.

Semoga bermanfaat ya, sobat sehat!

Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com)

Baca berita lainnya di sini.