Apa yang terjadi jika saya membiarkan lemak visceral menumpuk?

Para ahli di Harvard Medical School menunjukkan risiko kesehatan yang terkait dengan lemak visceral.

Dianggap sebagai "pemain kunci" dalam berbagai masalah kesehatan, terlalu banyak lemak visceral terkait dengan:

• Penyakit kardiovaskular
• Kolesterol Tinggi
• Resistensi insulin.

Namun lemak ini bisa dihilangkan dengan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari.

Tetapi diet juga penting, termasuk ukuran porsi – jadi cobalah untuk tidak makan berlebihan.

Ahli diet Maya Aboukhater berkata: "Jika Anda ingin mengurangi lemak perut Anda... makanlah jenis makanan yang tepat."

Aboukhater merekomendasikan makan "setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari".

Dan makan "lebih banyak kacang, kacang-kacangan, ikan, dan telur" sambil menghindari menambahkan garam atau gula.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)