Baca tanpa iklan
1. Aktivitas Fisik dan Penuaan Kardiovaskular: Mekanisme dan Bukti Terbaru 2021, Jurnal Olahraga dan Kebugaran
2. Menjembatani Kesenjangan Pengetahuan dan Keterampilan untuk Diagnosis dan Pengobatan Neuropati Nyeri: Pengembangan dan Evaluasi Proyek Pendidikan Nyeri untuk Dokter di Rangkaian Perawatan Primer, 2022
dr. Theressia Handayani, M.Biomed (AAM) akan menjawab segala pertanyaan sobat sehat mengenai perawatan estetika hingga masalah kesehatan.
Pertanyaan:
Vitamin apa saja yang sebenarnya bagus untuk kulit kering dok?
Atalia, Tinggal di Tegal.
Praktisi Anti-Aging dan Kecantikan, dr. Theressia Handayani, M.Biomed (AAM) menjawab:
Vitamin-vitamin dan hampir semua suplementasi dibutuhkan oleh tubuh.
Misalnya hanya ingin konsumsi vitamin C saja tidak cukup, vitamin C memang bagus untuk kesehatan kulit kita.
Tapi vitamin A dan retinoid juga bagus untuk kulit, vitamin B kompleks juga ada metabolisme selnya, kemudian vitamin D juga ada komponen reseptor pada kulit.
Vitamin E jelas sebagai antioksidan juga diperlukan.
Jadi banyak sekali vitamin-vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, memang pada buka puasa atau pada saat sahur harus dijaga kebutuhannya.
Jangan makan kolak setiap hari meskipun enak, hanya saja kadar gula terlalu tinggi dan vitaminnya lebih rendah.
Sehingga menyebabkan kulit kita menjadi lebih gampang kusam dan rusak.
Kadar gula tinggi menyebabkan proses glikolisis sehingga membuat kolagen mengalami breakdown atau rusak.
Akibatnya membuat kulit kita menjadi mudah kering dan keriput.
Baca juga: Penyebab Badan Mudah Lemas saat Puasa dan Cara Mencegahnya, Simak dr. Muhammad Fiarry Fikaris
Baca juga: Fakta Puasa Bisa Halau Berbagai Penyakit, Ketahui Penjelasannya dari dr. Muhammad Fiarry Fikaris
Jadi memang benar-benar harus dijaga bahwa makanan yang kita konsumsi cukup.
Apabila makanan kita cukup protein, cukup vitamin, cukup serat, kemungkinan tidak memerlukan suplementasi dari luar.
Lebih baik memang dikonsultasikan ke dokter untuk melihat kebutuhan vitamin apa yang dibutuhkan.
Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin yang bagus untuk kulit.
Baca juga: Jaga Kesehatan Rongga Mulut ketika Berpuasa, Ini Menu Sahur dan Berbuka yang Sebaiknya Dihindari
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.