Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - dr. R. Azimar Farhani, SpJP., FIHA menjelaskan tips agar jantung tetap stabil.
Jantung adalah salah satu organ yang sangat penting.
Karena itu, penting sekali menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari berbagai masalah (penyakit).
Baca juga: Waspada, Penelitian Sebut Orang yang Mager Berisiko Terkena Penyakit Jantung
Cara yang bisa dilakukan ialah melakukan pemeriksaan secara dini, agar dapat mendeteksi masalah jantung sebelum mengalami pemburukan.
Namun, jika sudah ditemukan adanya masalah upayakan tetap tenang. Sembari menjalani pengobatan secara rutin.
Untuk memelihara kesehatan jantung, klik disini
"Tetap rutin kontrol dan berobat agar kondisi jantung tetap stabil," pesan Azimar dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Cirebon.
Makanan yang Dianjurkan
Penyakit jantung bisa datang sewaktu-waktu pada setiap orang.
Terlebih lagi jika memiliki pola hidup yang tidak sehat.
Untuk itu penting sekali melakukan berbagai upaya pencegahan dengan menerapkan prinsip pola hidup yang bagus.
Baca juga: Diabetes Ibu dari Segala Penyakit, Menkes Imbau Lakukan Pola Hidup Sehat untuk Mengantisipasinya
Salah satu cara yang bisa diusahakan ialah memperbaiki pola makan secara teratur dan memilih mengonsumsi makanan yang sehat.
Azimar mengimbau untuk memperbanyak mengonsumsi protein, sayur, dan buah.
Lalu kurangi jenis makanan yang mengandung kolesterol, misalnya gorengan dan batasi karbohidrat, seperti nasi.
"Padahal banyak masyarakat yang makan dengan porsi nasi yang banyak tetapi lauk sedikit, karena itu lebih baik kurangi porsi nasi dan kenyangkan perut dengan lauk," imbau Azimar.
Karbohidrat perlu dibatasi karena berpengaruh dengan faktor risiko, yakni gula.
Faktor Risiko
Untuk mengantisipasi kondisi kesehatan jantung bermasalah, segera deteksi faktor risikonya.
Pasalnya adanya faktor risiko membuat seseorang sangat rentan terkena penyakit serius satu ini.
Baca juga: Penyakit Hipertensi, Stroke, Diabetes, Jantung hingga Kanker Bisa Mengganggu Kehidupan Seksual
Azimar menuturkan, sejumlah faktor risiko penyakit jantung, Antara lain: