Benarkah Ibu Hamil Harus Makan Dua Kali Lipat? Ini Kata dr. Roland Frederik Lengkey, Sp.OG

TRIBUNHEALTH.COM - Seorang wanita hamil dianjurkan untuk terus menjaga kondisi janin tetap sehat.

Salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi.

Dengan demikian, perlukah ibu hamil menambah porsi makan hingga dua kali lipat?

Baca juga: Ada 4 Hal yang Perlu Dipersiapkan Ketika Menghadapi Masa Kehamilan, Begini Penjelasannya

Dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Cirebon, dr. Roland Frederik Lengkey, Sp.OG memberikan tanggapannya.

Menurut penjelasannya, seorang ibu hamil tak perlu harus mengonsumsi makanan dua kali lipat.

Karena terpenting adalah kebutuhan gizi bukan porsi makanannya.

Untuk mendapatkan vitamin untuk menjaga kesehatan janin dan ibu hamil klik disini

Dalam hal ini penting memperhatikan kebutuhan macronutrient (karbohidrat, protein, lemak) dan micronutrient (vitamin, mineral, asam folat, zat besi).

"Kalau porsi makan 2 kali lipat justru bisa berpotensi menyebabkan obesitas pada ibu hamil," tambah Roland.

Dianjurkan Berolahraga

Memasuki masa kehamilan penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh dan janin.

Baca juga: Waspada, Ibu Hamil Kekurangan Asam Folat Menjadi Penyebab Anak Down Syndrome

Salah satu upaya yang bisa dilakukan ialah dengan beraktivitas fisik seperti berolahraga.

Menurut anjuran Roland, kegiatan berolahraga ini bisa dilakukan oleh setiap ibu hamil tanpa ada pembatasan usia kandungan.

Karena yang terpenting adalah, tidak ada indikasi kandungan lemah.

"Di trimester pertama hingga trimester akhir mendekati kelahiran silahkan jika ingin berolahraga," ungkap Roland.

Kendati begitu, perhatikan pula intensitas olahraga yang dilakukan.

Jika sudah mulai memasuki trimester tiga, maka sebaiknya intensitas olahraganya dikurangi.

Olahraga yang Dianjurkan

Tahukah Anda, bahwa sebenarnya tidak semua jenis olahraga baik dikerjakan oleh ibu hamil.

Baca juga: Wanita Boleh Mengonsumsi Asam Folat atau Susu Ibu Hamil ketika Mempersiapkan Kehamilan

Menurut keterangan Roland, jenis olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi tidak dianjurkan bagi ibu hamil.