Beras Merah Memiliki Kalori yang Lebih Rendah dan Serat yang Lebih Tinggi Dibanding Beras Putih

Firoh, Tinggal di Ngawi.

Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz Menjawab:

Jadi salah satu jenis diet yang bisa dilakukan adalah penggantian nasi putih dengan beras merah.

Sebenarnya tidak salah, saya bukan ahli gizi yang melarang metode tertentu asalkan masih dalam diet yang benar.

Beras merah sebagai salah satu alternatif pengganti karbohidrat itu tidak salah.

Hal ini karena beras merah juga mengandung kalori dan karbohidrat.

Baca juga: Sulit Konsentrasi pada Anak, Tanda Alami Gangguan Belajar? Ini Kata Psikolog, Rina Jayanti, M.Psi

Baca juga: Mengenal Komponen Behel Gigi yang Bisa Atasi Susunan Gigi Tidak Rapi dari drg. H. Rahmat Juliadi

Bahkan kelebihannya dibanding berar putih, beras merah memiliki kalori yang lebih rendah dan memiliki serat yang lebih tinggi.

Sementara untuk efek sampingnya sendiri sebenarnya tidak ada.

Sampai saat ini dalam konsumsinya jangka panjang, beras merah tidak ada efek samping yang berbahaya.

Baca juga: Jangan Terlalu Sering Konsumsi Mie Instant Apalagi Ditambah Nasi, Bisa Menyebabkan Penumpukan Lemak

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.