Baca tanpa iklan
"Sebenarnya ada sinyal dari otak ke usus yang namanya Gut-brain axis."
"Bakteri baik yang ada di tubuh kita itu dapat mempengaruhi mood kita."
"Jadi jika lambung kita sehat, maka otak kita juga akan sehat."
Baca juga: dr. Diana Suganda Himbau untuk Dapat Membedakan Antara Rasa Lapar Sesungguhnya dengan Stress Eating
- Konsumsi kopi
dr. Diana memaparkan, salah satu cara untuk meredakan stres ataupun stress eating adalah dengan mengkonsumsi kopi.
Kopi mengandung kafein yang dapat menenangkan ketika seseorang stres.
Kandungan antidepresan dalam kopi juga dapat menjaga suasana hati agar lebih seimbang, sehingga stres dapat mereda.
Dengan meredanya stres pada seseorang, maka akan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau stress eating.
"Untuk menghindari kalori yang terlalu banyak, hindari konsumsi kopi menggunakan gula."
"Konsumsi kopi hitam atau ditambahkan susu namun tidak perlu ditambah gula."
"Susu sendiri mengandung protein, sehingga kopi dan susu ini dapat meredakan stres."
Baca juga: Stres Dapat Memicu Seseorang untuk Makan Berlebihan atau Stress Eating, Dokter Paparkan Alasannya
Penjelasan ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda, Sp.GK, M.Kes dalam tayangan YouTube Kompas TV program Ayo Sehat pada 11 Agustus 2022.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)