Baca tanpa iklan
Aromaterapi peppermint adalah alternatif lain yang mungkin membantu mengurangi mual.
Satu studi menilai efeknya pada wanita yang baru saja melahirkan melalui operasi caesar.
Mereka yang terkena bau peppermint menilai tingkat mual mereka secara signifikan lebih rendah daripada mereka yang diberi obat anti-mual atau plasebo.
Dalam penelitian lain, aromaterapi peppermint efektif mengurangi mual pada 57 persen kasus.
Baca juga: Mencium Aroma Terapi hingga Minum Teh Herbal Dapat Membantu Atasi Kecemasan
Dalam studi ketiga, menggunakan inhaler yang mengandung minyak peppermint pada awal mual mengurangi gejala (dalam dua menit pengobatan) pada 44 persen kasus.
Beberapa berpendapat bahwa menyeruput secangkir teh peppermint mungkin memiliki efek anti-mual yang serupa.
Namun perlu dicatat, saat ini tidak ada penelitian yang mengkonfirmasi keefektifannya.
Minyak peppermint yang diminum dalam bentuk pil telah menunjukkan hasil yang beragam.
Baca juga: 3 Fase Sakit Kepala Migrain dan Gejala yang Muncul, Bisa Terjadi Mual dan Muntah
Beberapa penelitian menunjukkan manfaat, sementara yang lain tidak menemukan efek positif yang signifikan.
Terlebih lagi, hanya ada sedikit informasi tentang keamanan menelan minyak peppermint.
Untuk alasan ini, diperlukan lebih banyak penelitian tentang pil peppermint sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.
Namun, minyak peppermint yang berbau tampaknya benar-benar aman dan tampaknya berhasil pada sekitar setengah orang.
Lemon iris
Healthline menyebut bau jeruk seperti yang berasal dari irisan lemon segar, dapat membantu mengurangi mual pada wanita hamil.
Dalam sebuah penelitian, sekelompok 100 wanita hamil diinstruksikan untuk menghirup minyak esensial lemon atau almond segera setelah mereka merasa mual.
Pada akhir studi 4 hari, mereka yang berada dalam kelompok lemon menilai mual mereka hingga 9 persen lebih rendah daripada mereka yang diberi plasebo minyak almond (28).
Mengiris lemon atau hanya menggaruk kulitnya dapat bekerja dengan cara yang sama karena membantu melepaskan minyak esensial ke udara.
Minyak esensial lemon botolan dapat menjadi alternatif praktis untuk digunakan saat jauh dari rumah.
Atur napas
Mengambil napas dalam-dalam yang lambat juga dapat membantu mengurangi mual.