Baca tanpa iklan
"Jadi nanti pengaturannya setelah berbuka puasa dalam anjuran Islam itukan cuman konsumsi 3 kurma saja cukup," ucap R. Radyan Yaminar, S.Gz.
"Setelah itu minum, setelah itu sholat, berikan waktu istirahat atau biar lambungnya beradaptasi," saran R. Radyan Yaminar, S.Gz.
"Kemudian setelah itu bisa memulai makan besarnya dengan nasi dan lauk dan sayur," lanjutnya.
"Setelah sholat isya misalkan masih lapar atau pengen makan yang lebih ringan lagi boleh," tambahnya.
R. Radyan Yaminar, S.Gz tidak menyarankan jika setelah berbuka puasa langsung konsumsi makanan yang banyak.
Perlu diingat jika lambung merupakan organ yang elastis.
Lambung bisa menyesuaikan kondisi, jika tidak mendapatkan makan maka lambung bisa mengecil.
Baca juga: Begini Perbedaan Toner, Essence, dan Moisturizer, Simak Penjelasan dr. Pratidona Anasika
Sehingga ruangnya tidak besar, jika ruangnya mengecil selama berpuasa kemudian dimasukkan makanan yang banyak, biasanya akan menimbulkan keluhan sakit perut.
"Itu sering dialami kalau misalkan berbuka puasanya tidak benar, karena nanti khasiatnya atau kondisi lambungnya juga kaget," timpalnya.
Baca juga: Tidak Asal Memberikan Obat, Ini Alur Penanganan yang Benar pada Busung Lapar
Penjelasan Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz dilansir Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Healthy Talk edisi 26 Maret 2022.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.