Baca tanpa iklan
Roberts menyebutkan "keengganan untuk melakukan perubahan" sebagai tanda berikutnya.
Meski merasa tak nyaman, orang yang kecanduan Instagram tak mau mengurangi aktivitasnya di media sosial.
Apa yang bisa dilakukan?
Baca juga: Jangan Abaikan Gejala Burnout, Penting untuk Segera Konsultasi dengan Dokter atau Psikolog
Baca juga: Beragam Faktor Risiko Sebabkan OCD, Mulai Psikologis hingga Pola Asuh, Simak Penjelasan Dokter
Ketika Instagram benar-benar menjadi masalah, Roberts merekomendasikan untuk mencari bantuan.
Terutama jika Instagram menjadi pelarian dari masalah di kehidupan nyata.
Selain bantuan profesional, berbicara dengan orang yang mengalami hal serupa bisa membantu.
“Itu selalu bisa membantu, untuk memahami bahwa tidak ada yang memalukan tentang ini, itu hanya pola yang telah mengakar,” saran Roberts.
Pada tingkat yang lebih sederhana, Roberts merekomendasikan untuk membuat perubahan harian.
“Memastikan hanya ada satu layar yang terbuka pada satu waktu, [mengatur] batas waktu, lalu melakukan lebih banyak perhatian – benar-benar terlibat dengan orang-orang dalam percakapan.”
Tip teratasnya yang lain adalah menemukan aktivitas sehat yang benar-benar dinikmati untuk menggantikan Instagram.
Ada kebutuhan nyata untuk masuk ke dalam aktivitas kehidupan: secara langsung, dengan orang lain, dan aktivitas fisik yang menyenangkan,” kata Roberts.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)