Baca tanpa iklan
Kita harus selalu waspada bahwa penggunaan gadget dan komputer ini juga bisa mengakibatkan kelainan pada mata. Seperti Computer Vision Syndrome.
Sering-seringlah mengistirahatkan mata dan menerapkan aturan 20-20-20 setiap kita didepan layar komputer.
Baca juga: dr. Dedi Purnomo, Sp.M Sebut Computer Vision Syndrome Bisa Memengaruhi Kualitas Hidup Penderitanya
Setiap 20 menit kita beristirahat selama 20 detik untuk melihat sejauh 20 kaki agar mata kita lebih segar.
Lalu kita mencuci muka, melihat jauh, melakukan kegiatan di luar, jangan di dalam saja.
Baca juga: Penggunaan Smartphone dan Laptop Terus-menerus Menimbulkan Keluhan Mata Lelah
Karena akomodasi jauh untuk penglihatan mata itu sangat bagus daripada kita melihat sangat dekat.
Kemudian konsumsi vitamin dan makanan bergizi, terutama makanan yang mengandung Betakarotin dan Retinol.
Dua kandungan tersebut sangat bagus untuk otot-otot mata.
Sehingga mata tidak mudah lelah, selalu segar.
Setiap melakukan kegiatan yang membahayakan, seperti mengelas, memotong rumput tanpa menggunakan alat pelindung yang bisa melindungi mata, bisa menyebabkan kerusakan pada kornea.
Baca juga: Luka pada Selaput Bening Mata Dapat Disebabkan oleh Peradangan Kornea
Bahkan paling parah menyebabkan kebutaan harus kita hindari.
Banyak sekali orang di Indonesia ketika naik montor dan memakai helm, tetapi kaca atau face shield pada helm tersebut tidak digunakan.
Akhirnya banyak kasus yang terjadi pada sore hari kemasukan binatang, lalu mengucek-ngucek akhirnya terjadi infeksi hingga kebutaan.
Jadi hal-hal kecil seperti itu untuk melindungi mata harus kita perhatikan dengan benar.
Baca juga: Apakah Cairan Pencuci Mata Boleh Digunakan? Berikut Tanggapan Mayor Kes dr. Dedi Purnomo, Sp.M
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)