Baca tanpa iklan
Jika sedang duduk, berdirilah dan lakukan peregangan atau jalan cepat.
Para ahli di First Aid for Life merekomendasikan untuk melakukan olahraga teratur untuk mengurangi hormon stres tubuh dan merangsang produksi endorfin.
Dikenal sebagai "hormon bahagia", endorfin dan serotonin akan meningkatkan mood saat bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami.
Merangsang titik-titik tekanan tubuh
Akupresur adalah bentuk pengobatan tradisional Tiongkok yang dapat memberikan bantuan instan dari gejala kecemasan.
Merangsang titik-titik tekanan tubuh dapat membantu melepaskan ketegangan fisik sambil menenangkan beban emosional kecemasan.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)