Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kesepian yang dialami seseorang memiliki dampak yang cukup besar.
Kesepian bisa terjadi karena banyak hal, seperti ketegangan dalam rumah tangga atau karena lama tak bertemu dengan orang terkasih.
Kehilangan interaksi sosial sehari-haru yang cepat berlalu atau kemampuan untuk hanya duduk di depan umum, tidak bicara kepada siapapun tetapi tetap mendapat manfaat dari kehadiran orang lain.
Kesepian yang berkepanjangan dapat menguras emosi, membuat hidup suram dan sia-sia.
Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa melalukan beberapa hal dan mencegah agar tak membuatmu semakin lelah.
Baca juga: Tidak Asal Putih, Warna Kulit Tubuh Dipengaruhi Melanin, Berikut Penjelasannya
Baca juga: Profil dr. Nilla Mayasari, M.Kes., Sp.KFR-K, Lulusan dari Universitas Vrije Amsterdam
1. Membingkai ulang
Memberikan pemahaman yang berbeda tentang apa artinya menyendiri terkadang dapat mempermudah mengatasi perasaan kesepian.
Kesepian terjadi ketika kamu menjadi terisolasi dan kebutuhanmu untuk interaksi sosial dan hubungan manusia tidak terpenuhi.
Apapun yang kamu pilih untuk dilakukan, temukan cara untuk memanfaatkan waktu sendiri sebaik-baiknya dapat membantumu bersandar pada kesendirian dan menggunakannya untuk keuntungan.
2. Isi rumahmu dengan suara
Saat kamu merasakan ruang kosong yang luas dari kesepian mulai menekan dari semua sisi, kekuatan suara dapat mendorongmu kembali.
Baca juga: Mengenal Peran Cairan Empedu pada Tubuh dari dr. Maulahela, Sp.PD-KGEH
Baca juga: Cara Mengantisipasi Bau Mulut pasca Alami Trauma, Simak Pesan dari Lettu Kes drg. Ari Wd Astuti
Suara bisa membantu mengisi ruang di lingkungan dan pikiranmu, membuatmu tidak terlalu berlebihan.
Sebagai contoh nyalakan musik, mendengarkan podcast atau talk radio, menonton acara atau film favorit, dan membuka jendela.
3. Tetap terhubung
Meski tak bisa melihat secara langsung, usahakan kamu tetap terhubung dengan teman dan keluarga.
Bisa dengan berkirim pesan singkat atau melakukan panggilan via telepon.
Hal ini bisa membantu meringankan kesepian.
4. Pergi ke luar
Perubahan lingkungan dapat mengalihkan perhatianmu dan membantu mengurangi rasa sakit karena kesepian.
Cobalah menikmati makan siang atau sekedar ngopi dengan orang terdekat.