Baca tanpa iklan
Keluar dari rumah dapat mmebuatmu keluar dari kesepian dan ingatlah bahwa kamu tidak sendirian.
Waktu di alam juga bisa membantu meringankan tekanan emosional dan meningkatkan kesehatanmu secara keseluruhan.
Baca juga: Gejala Jantung Koroner yang Sering Diabaikan yakni Nyeri Dada yang Khas Disebelah Kiri
5. Bicarakan perasaanmu
Emosi cenderung berkumpul dialam bawah sadar dan meningkat ketika tidak disadari.
Ekspresikan perasaanmu dengan lantang.
Memberi tahu orang yang kamu cintai bahwa kamu merasa kesepian mempermudahmu mendapatkan dukungan emosional.
Hal ini penting untuk membantu melonggarkan cengkeraman kesepian.
Berbagi emosi yang menyakitkan dan tak diinginkan dengan orang lain bisa terasa sulit, terlebih jika kamu tak terbiasa membicarakan perasaanmu.
Namun cobalah.
6. Jangkau bantuan
Jika kesepian membuatmu merasa rendah diri dan putus asa, kamu mungkin memerlukan telinga untuk mendengarkan atau sedikit dukungan ekstra untuk melewati momen krisis.
Segera cari bantuan seperti pergi ke psikiater atau psikolog.
Mereka akan mendengarkan apa yang ada di pikiranmu dan membantumu menemukan kelegaan. (Tribunhealth.com/Melia)
Baca juga: dr. Binsar : Kesehatan Seksual Tidak 100% Fokus Terhadap Organ Reproduksi dan Hubungan Intim