Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Seorang penderita hipertensi disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin.
Namun hanya jenis olahraga tertentu saja yang sebaiknya dilakukan oleh penderita hipertensi.
Seperti olahraga yang tidak memiliki musuh. Misalnya olahraga senam, yoga, atau jalan santai.
Baca juga: Pertolongan Pertama pada Pasien Stroke saat Jauh dari Rumah Sakit, Ini Ulasan dr. Fahrulsyah Farid
Lalu apakah Gym juga diperbolehkan bagi penderita hipertensi?
Berikut ini simak jawaban dr. Mustopa, Sp.PD.
Mustopa merupakan dokter spesialis penyakit dalam.
Ia lahir di Surakarta, 7 Januari 1988.
Saat ini, ia sedang menjalankan praktek di dua rumah sakit (RS).
Di antaranya yaitu:
Baca juga: Profil Dokter Mustopa, Spesialis Penyakit Dalam RS Nirmala Suri Sukoharjo
- RS Nirmala Suri Sukoharjo
- RS PKU Muhammadiyah Sukoharjo
Tanya:
Apakah Gym boleh dilakukan oleh penderita hipertensi?
Rara, Solo.
dr. Mustopa Sp.PD Menjawab:
Boleh nge-Gym, tetapi tetap dengan aturan.
Maksudnya adalah ada batasan-batasan.
Baca juga: dr. Zulvia Oktaninda Syarif, Sp.KJ Sebut Korban Body Shaming Perlu Komunikasi Asertif, Apa Itu?
Yang terpenting dalam olahraga itu rutinitasnya, bukan beratnya ya.
Misalnya seminggu kita olahraga 3 atau 4 kali selama setengah jam. Yasudah kita rutin setengah jam setiap berolahraga.
Karena dengan menjaga olahraga yang baik, dalam tubuh juga pasti mengakibatkan aliran darah lancar, suplai oksigen dalam tubuh juga lancar, akhirnya tekanan darah juga bisa akan turun kalau kita berolahraga secara rutin.
Baca juga: Nyeri Perut Akibat Pankreatitis Bisa Menjalar hingga Punggung, Ini Tips NHS untuk Ringankan Gejala