Baca tanpa iklan
6. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa yang disebut sulforophane yang dapat meningkatkan aktivitas gen yang ditemukan dalam sel paru-paru.
Senyawa tersebut melindungi organ dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Baca juga: Hati-hati, Varian Virus Corona B1525 Masuk Indonesia dari Malaysia
7. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan di tubuh.
Jahe juga membantu dalam detoksifikasi paru-paru dan dapat mendorong penghapusan polutan dari paru-paru.
8. Bawang putih
Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi tiga siung bawang putih mentah dua kali seminggu dapat menurunkan risiko kanker paru-paru sebesar 44%.
Baca juga: Ada Beberapa Tipe Kentut yang Ditimbulkan Tubuh, Kenali Arti Kesehatan di Baliknya
9. Biji-bijian utuh
Masukkan biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan gandung ke dalam makanan sehari-hari.
Bahan tersebut dapat menurunkan risiko penyakit paru-paru kronis.
Selain itu, dapat meningkatkan kesehatan pernapasan.
10. Cabai rawit
Cabai rawit mengandung capsaicin yang membantu merangsang sekresi dan melindungi selaput lendir di saluran pernapasan bagian bawah dan atas.
Sehingga dianjurkan menambahkan cabai rawit ke dalam masakan.
Baca juga: Dok, Apakah Anak yang Mengidap Penyakit Jantung Bawaan (PJB) Bisa Hidup Normal?
(TribunHealth.com/Dhiyanti)
Berita lain tentang makanan sehat ada di sini