lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Asam urat yang kambuh bisa sangat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Asam urat menyebabkan nyeri hebat pada persendian yang membuat sulit beraktivitas.
Ini juga bisa mengganggu tidur karena umumnya terjadi saat malam hari.
Jika asam urat tiba-tiba kambuh, ada sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk meredakan gejalanya.
Melansir WebMD, berikut ini uraiannya.
1. Minum obat yang diresepkan dokter
Jika Anda sudah didiagnosis asam urat, Anda mungkin sudah diresepkan obat tertentu.
Jika obat tersebut masih, segera konsumsi sesuai jadwal dan anjuran dokter.
Hal ini akan membantu memperbaiki gejala Anda.
Baca juga: 5 Obat Tradisional untuk Redakan Asam Urat yang Bisa Dicoba di Rumah
2. Kompres dingin
Jika nyeri yang Anda rasakan tidak terlalu parah, cobalah kompres dingin pada sendi yang terkena untuk mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.
Bungkus es dengan handuk tipis dan tempelkan pada sendi selama 20 menit, beberapa kali sehari.
Jangan mengompres tangan atau kaki Anda dengan es jika Anda memiliki masalah saraf akibat diabetes atau penyebab lainnya.
3. Istirahat
Sebaiknya sendi diistirahatkan hingga nyeri mereda.
Anda lebih baik tidak terlalu banyak menggerakkannya.
Jika memungkinkan, angkat sendi di atas bantal atau benda lembut lainnya.
Baca juga: 4 Manfaat Makan Daging Sapi untuk Anak, Tinggi Protein dan Kaya Mineral Penting untuk Tumbuh Kembang
4. Jaga asupan air putih
Jika tubuh Anda kekurangan air, kadar asam urat akan meningkat lebih tinggi lagi.
Tetaplah terhidrasi untuk membantu menjaga kadar tersebut tetap rendah.
Pastikan mengonsumsi setidaknya 8 gelas air sehari.
5. Perhatikan apa yang dimakan
Makanan yang mengandung banyak zat yang disebut purin, seperti beberapa makanan laut, jeroan seperti hati, dan makanan berlemak, dapat meningkatkan asam urat dalam darah Anda dan memicu kekambuhan.
Begitu juga dengan minuman yang dimaniskan dengan fruktosa dan alkohol, terutama bir.
(TribunHealth.com)
