lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Anak-anak memang selektif dalam memilih makanan.
Anak perlu konsumsi makanan bergizi seimbang untuk tumbuh kembangnya.
Salah satu bagian penting dari makanan, ialah protein.
Pentingnya orangtua memantau asupan protein anak.
Hal ini karena protein sangat dibutuhkan anak-anak di masa pertumbuhan.
Dilansir dari Firstcry Parenting, berikut alasan pentingnya protein bagi tumbuh kembang anak yang harus diketahui orangtua:
1. Membantu Membangun Otot
Protein merupakan bahan pembangun kehidupan dan nutrisi penting untuk otot.
Protein membantu membangun, memelihara dan mengganti jaringan dalam tubuh.
Baca juga: 6 Cara Mudah Atasi Sembelit pada Anak, Coba Pengobatan Rumahan Ini Moms!
2. Meningkatkan Pertumbuhan Sel
Protein sangat dibutuhkan untuk membentuk dan meregenerasi sel dalam tubuh.
Protein juga membantu pengisian ulang darah, penyembuhan luka, serta mengatur pertumbuhan rambut dan kuku.
3. Meningkatkan Metabolisme
Protein dalam bentuk enzim dan hormon membantu memastikan bahwa metabolisme tubuh tetap dalam kondisi sehat.
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Protein bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh anak agar tetap kuat, dengan demikian akan membantu melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
Protein juga berfungsi sebagai antibodi yang membantu sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: 8 Pantangan Makanan Bagi Anak Penyandang Autisme, Jangan Beri Jajan Sembarangan ya Moms!
5. Membantu Produksi Hemoglobin
Protein juga membantu produksi hemoglobin, komponen pentung darah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh.
6. Sumber Energi yang Baik
Tubuh butuh karbohidrat untuk menghasilkan energi,
Saat kekurangan karbohidrat, tubuh bisa menggunakan protein untuk mendapatkan kalori dan menghasilkan energi.
Berapa Banyak Protein yang Dibutuhkan Anak?
Protein yang dibutuhkan anak tergantung dari usia dan tubuhnya.
Moms, protein merupakan nutrisi penting bagi anak. Maka dari itu, pastikan kebutuhan protein idealnya terpenuhi setiap hari.
Berikut protein yang dibtuhkan anak-anak dari berbagai kelompok usia:
- Usia 0 hingga 6 bulan: 6,7 gram protein setiap hari
- Usia 6 hingga 12 bulan: 8,8 gram protein setiap hari
- Usia 1 hingga 3 tahun: 13 gram protein setiap hari
- Usia 4 hingga 8 tahun: 19 gram protein setiap hari
- Usia 9 hingga 13 tahun: 34 gram protein setiap hari
Baca juga: 5 Penyebab Speech Delay pada Anak, Terlambat Bicara yang Dikhawatirkan Orangtua
Cek artikel dan berita kesehatan lain di
(TribunHealth.com)
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI
SINOPSIS
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.
Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini
