lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Biji selasih memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Biji yang memiliki tekstur kenyal ini mengandung berbagai macam nutrisi yang bisa memenuhi asupan serat tubuh.
Selain itu biji selasih juga kaya akan asam lemak omega-3, protein, mineral dan juga antioksidan.
Seperti namanya, biji yang berwarna hitam dan berukuran kecil mirip agar-agar ini berasal dari tanaman selasih.
Biji selasih ini biasanya digunakan sebagai tambahan dalam minuman dan juga makanan.
Karena kaya akan kandungan gizi, biji selasih memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Berat Badan Anak Seret, Tapi Tidak Demam dan Batuk, Mungkinkah Mengalami TBC?
Berikut ini manfaat biji selasih bagi kesehatan.
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat larut dan mucilage membantu melunakkan feses dan mempercepat pergerakan usus, sehingga baik untuk mengatasi sembelit dan gangguan pencernaan ringan.
2. Membantu Program Diet dan Penurunan Berat Badan
Biji selasih mengembang di dalam lambung, memberikan efek kenyang lebih lama.
Ini membantu mengurangi asupan kalori harian dan mengontrol nafsu makan.
3. Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji selasih dapat memperlambat penyerapan glukosa di usus, yang berpotensi membantu mengendalikan kadar gula darah, khususnya pada penderita diabetes tipe 2.
Baca juga: dr. Olga, Anak-anak yang Imunitasnya Rendah Lebih Mudah Terkena Muntaber Ya?
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 (ALA) membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta menurunkan tekanan darah.
5. Bersifat Anti-inflamasi dan Antioksidan
Biji selasih mengandung antioksidan alami seperti flavonoid, polifenol, dan orientin, yang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.
6. Mengurangi Stres dan Memberi Efek Relaksasi
Dalam pengobatan tradisional, biji selasih sering digunakan dalam minuman herbal penenang, terutama di India dan Timur Tengah.
Efek sejuk dan ringan dari minuman ini dipercaya membantu mengurangi stres dan kecemasan ringan.
7. Menghidrasi Tubuh
Karena kemampuannya menyerap air dan membentuk gel, biji selasih membantu menjaga cairan di tubuh lebih lama, cocok untuk cuaca panas atau aktivitas berat.
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Katarak Cenderung Terjadi pada Anak atau Usia Dewasa, Dokter Naziya?
