lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Selain membersihkan gigi secara rutin, apa yang dikonsumsi sehari-hari juga sangat mempengaruhi kesehatan serta kebersihan gigi seseorang.
Menyikat gigi dengan benar, membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi, dan menggunakan obat kumur merupakan hal mendasar untuk menjaga kebersihan mulut yang baik.
Ketika kebersihan tidak dijaga dengan baik, makanan, garam mineral, dan bakteri akan mulai menempel pada gigi.
Pada akhirnya kotoran akan mengendap dan membentuk plak yang keras.
Sejumlah makanan secara alami dapat membantu membersihkan mulut dan mengikis plak tersebut.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini penjelasannya.
1. Jambu biji
Buah dan daun jambu biji dapat membantu menghilangkan plak dan karang gigi secara alami.
Keduanya merupakan agen antiplak yang kuat dan efektif.
Tidak hanya itu, daun jambu biji juga dapat membantu mengurangi pembengkakan gusi.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengunyah beberapa lembar daun jambu biji yang bersih setiap hari dan meludahkannya.
Ini akan mengurangi risiko penumpukan plak pada gigi.
Anda juga dapat mengambil jambu biji yang belum matang, menaburkan garam di atasnya, dan mengunyahnya sekali atau dua kali sehari.
Baca juga: 5 Peralatan MPASI yang Bermanfaat Saat Perjalanan Mudik, Penting untuk Kehigienisan Makanan si Kecil
2. Kulit jeruk
Anda dapat menggunakan kulit jeruk langsung untuk membersihkan gigi.
Ambil sepotong kulit jeruk dan gosokkan pada gigi selama 2 menit.
Biarkan sarinya menempel dan kumur-kumur.
Anda juga dapat membuat pasta dari kulit jeruk dan menggosokkannya pada gigi.
Bilas mulut dengan air hangat.
Ulangi dua atau tiga kali seminggu. Ini adalah cara yang murah dan efektif untuk menghilangkan karang gigi.
3. Lidah buaya
Lidah buaya memang pahit, tetapi dapat bekerja dengan sangat baik untuk menghilangkan karang gigi.
Gunakan lidah buaya bersama beberapa bahan lainnya untuk membuat pasta dan gunakan untuk membersihkan gigi.
Ambil satu sendok teh gel lidah buaya, empat sendok teh gliserin, 5 sendok makan soda kue, minyak esensial lemon, dan secangkir air.
Campur semua bahan ini dengan baik dan gosokkan ke gigi Anda.
Ulangi setiap hari hingga plak dan karang gigi hilang. Setelah itu, lakukan ini setiap tiga hingga empat hari.
Baca juga: 7 Macam Obat Herbal Bantu Atasi Penyakit Diabetes, Ada Lidah Buaya Hingga Jahe
4. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C
Makanan yang kaya vitamin C seperti stroberi dan tomat memiliki sifat antimikroba dan bekerja dengan membuang bakteri dari mulut sehingga mencegah terbentuknya karang gigi.
Siapkan bubur tomat dan stroberi lalu oleskan pada gigi Anda dan biarkan selama 5 menit.
Bilas hingga bersih.
Ulangi ini dua kali seminggu hingga Anda merasakan perbedaannya.
5. Makan makanan pedas
Ini adalah pengobatan rumahan yang mudah untuk menghilangkan karang gigi.
Mengonsumsi makanan pedas dapat meningkatkan produksi air liur di mulut yang membantu membersihkan gigi dan gusi.
Jadi, kunyahlah cabai untuk menghilangkan karang gigi dan plak yang menumpuk di gigi.
