Breaking News:

10 Manfaat Minum Air Putih Hangat Saat Bangun Tidur

Saat tidur, seseorang tidak mendapatkan cukup cairan selama kurang lebih 8 jam, maka dari itu dianjurkan segera mengonsumsi air putih hangat.

Penulis: Melia Istighfaroh | Editor: Melia Istighfaroh
kupang.tribunnews.com
Minum air putih hangat 

TRIBUNHEALTH.COM - Mengonsumsi air putih hangat saat bangun tidur dan perut kosong sangat dianjurkan.

Tak hanya untuk menghilangkan rasa haus, namun minum air putih juga bisa membuat tubuh lebih hangat.

Saat tidur, seseorang tidak mendapatkan cukup cairan selama kurang lebih 8 jam, maka dari itu dianjurkan segera mengonsumsi air putih hangat.

Minum air putih hangat saat bangun tidur memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat utamanya:

Baca juga: 10 Cara Menurunkan Gula Darah pada Penderita Pradiabetes, Masih Bisa Sembuh Total

ilustrasi minum air putih hangat
ilustrasi minum air putih hangat (freepik.com)

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah setelah beristirahat semalam.

Peningkatan aliran darah ini mendukung proses metabolisme tubuh dan memberikan energi lebih saat memulai aktivitas.

2. Membantu Detoksifikasi

Minum air hangat pada pagi hari dapat merangsang proses detoksifikasi tubuh.

Suhu hangat membantu memperlancar peredaran darah dan mempercepat proses pengeluaran racun melalui ginjal dan keringat.

2 dari 4 halaman

3. Melancarkan Pencernaan

Air hangat dapat membantu melonggarkan saluran pencernaan dan merangsang kerja lambung, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.

Ini dapat mengurangi masalah seperti sembelit dan gas berlebih di perut.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Dengan meningkatkan sirkulasi darah dan proses detoksifikasi, air hangat dapat membantu kulit tampak lebih sehat.

Toksin yang dibuang dengan lebih efektif dapat mengurangi risiko jerawat atau masalah kulit lainnya.

Baca juga: 10 Tanda Kamu Kurang Makanan Bergizi, Berat Badan Rendah hingga Mudah Sakit

ilustrasi konsumsi air putih
ilustrasi konsumsi air putih (kompas.com)

5. Menurunkan Stres dan Kecemasan

Minum air hangat dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.

Proses ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres (kortisol) di pagi hari dan memberi rasa nyaman.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

3 dari 4 halaman

Air hangat dapat mempercepat metabolisme tubuh, yang bisa membantu dalam proses pembakaran kalori. Ini juga bisa mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan di pagi hari.

7. Mengurangi Nyeri atau Ketegangan Otot

Air hangat memiliki efek relaksasi, yang dapat membantu meredakan ketegangan otot atau rasa sakit yang mungkin terjadi setelah tidur, terutama bagi mereka yang mengalami kekakuan otot saat bangun tidur.

8. Meningkatkan Fungsi Ginjal

Dengan memulai hari dengan air putih hangat, ginjal bisa lebih efektif dalam memproses dan mengeluarkan racun serta cairan berlebih dalam tubuh, mendukung kesehatan ginjal.

Baca juga: 6 Minuman Herbal Pemberantas Diabetes Tanpa Efek Samping

Ilustrasi air putih
Ilustrasi air putih (tribunnewswiki.com)

9. Mengatur Suhu Tubuh

Air hangat membantu menstabilkan suhu tubuh di pagi hari, terutama jika kamu merasa kedinginan setelah bangun tidur.

10. Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari

Beberapa orang merasa lebih nyaman tidur setelah minum air hangat sebelum tidur.

Kebiasaan minum air hangat secara teratur, baik saat bangun tidur atau sebelum tidur, dapat memperbaiki kualitas tidur dalam jangka panjang. 

4 dari 4 halaman

(Tribunhealth.com)

Baca juga: Dok, Kalau Sudah Mengalami keputihan, Konsultasi ke Dokter Apa?

Selanjutnya
Tags:
Tribunhealth.comkhasiat minum air putih hangatAliran Darahpencernaan
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved