lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berikut rempah-rempah yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi secara alami.
Mengelola kolesterol tinggi adalah hal penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Tak hanya obat-obatan saja, penderita kolesterol tinggi bisa mencoba pengobatan alami untuk menurunkan kadar kolesterol.
Melansir The Health Site, berikut rempah-rempah yang membantu menurunkan kolesterol tinggi secara alami:
1. Kunyit
Baca juga: 8 Tanda Umum jika Kadar Gula Darah Tidak Terkontrol, Jangan Sepelekan Ya!
Kunyit terkenal dengan senyawa aktifnya, kurkumin yang bersifat antiperadangan.
Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Bawang Putih
Bawang putih dianggap sebagai rempah ampuh yang dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol dalam darah.
Komponen utamanya allicin, bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan LDL secara keselutuhan bila tertur dikonsumsi.
3. Jahe
Baca juga: 7 Obat Rumahan untuk Mengatasi Jerawat, Kulit Kembali Bersih dan Sehat
Tak hanya memberi rasa nikmat pada makanan, jahe juga berkhasiat untuk menurunkan kolesterol.
Khasiat antiperadangan pada jahe mendukung kesehatan kardiovaskular dan membantu menurunkan kadar kolesterol.
4. Kayu Manis
Kayu manis tergolong rempah yang bisa menurunkan kolesterol.
Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis mampu menurunkan trigliserida dan kolesterol total, sehingga sangat baik untuk diet.
5. Cabe Rawit
Baca juga: Alasan Usia 24 Tahun Lebih Mudah Mengalami Depresi, Ini Kata Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa
Cabe rawit mengandung capsaicin yang mampu menurunkan kolesterol dan melancarkan peredaran darah.
Tak hanya itu saja, cabai rawit juga meningkatkan metabolisme, sehingga membantu mengelola berat badan.
6. Biji Fenugreek
Biji frenugreek dikenal karena kemampuannya yang bagus untuk menurunkan kolesterol.
Kandungan serat larut pada biji fenugreek bisa mengurangi penyerapan kolesterol di usus, sehingga kadarnya dalam aliran darah menurun.
7. Jintan Hitam
Baca juga: Penanganan Pertama jika Mengalami Gangguan Pendengaran, dr. Arne Sp.THT Sarankan Ini
Jintan hitam atau Nigella sativa bagus untuk kolesterol.
Biji jintan hitam mengandung timokuinon, antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.
8. Kapulaga
Kapulaga tak hanya memiliki aromaharum, tapi juga berkhasiat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Konsumsi kapulaga secara teratur mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total.
9. Cengkeh
Baca juga: 7 Tips Mengatasi Kulit Kering saat Musim Dingin, Upaya Mempertahankan Kelembapan
Cengkeh mengandung eugenol, yang dikaitkan dengan penurunan kolesterol.
Selain meningkatkan rasa, menambahkan cengkeh ke dalam masakan juga menawarkan manfaat kesehatan.
10. Oregano
Oregano kaya akan antioksidan dan terbukti membantu menurunkan kolesterol.
Jika dikonsumsi teratur, senyawa kuatnya mampu meningkatkan kesehatan jantung
Itulah beberapa rempah-rempah yang berkhasiat memanajemen kolesterol.
(TribunHealth.com/PP)
