Breaking News:

Mitos Seputar Kebutuhan Minum Air Putih, Benarkah Harus 8 Gelas per Hari?

Selama ini saran yang dianjurkan adalah minum 8 gelas air putih per hari, apakah itu jumlah pasti?

Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin
freepik.com
ilustrasi air putih 

TRIBUNHEALTH.COM - Minum air putih merupakn salah satu kebutuhan yang memainkan peran penting untuk kesehatan.

Namun ada beberapa mitos umum seputar air putih.

Termasuk apakah benar jumlah air yang dikonsumsi harus 8 gelas?

Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini penjelasannya.

Baca juga: 7 Aktivitas untuk Mempertajam Daya Ingat, Termasuk Main Teka-teki, Melakukan Hobi, hingga Olahraga

Air minum dalam botol plastik adalah sumber air berkualitas terbaik

Ilustrasi - Kandungan mikroplastik pada botol plastik
Ilustrasi - Kandungan mikroplastik pada botol plastik (Pexels)

Meskipun botol air plastik tampak paling nyaman untuk mendapatkan akses ke air yang kaya mineral, namun, botol tersebut mengandung mikroplastik.

Banyak botol plastik dibuang ke lingkungan setiap tahun dan untuk memperburuknya, bahan kimia seperti BPA (bisphenol A) dapat mencemari air jika botol terkena panas.

Ini tidak hanya merugikan lingkungan tetapi juga kesehatan manusia karena terkait dengan penyakit seperti kanker.

Baca juga: 4 Pengganti Gula Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Saran Ahli Gizi

Menggunakan botol kaca adalah pilihan yang lebih baik dalam hal keberlanjutan dan kesehatan.

Kaca tidak berbahaya bagi kesehatan manusia, tidak mengubah rasa air, dan dapat digunakan berulang kali yang mengurangi penggunaan plastik.

2 dari 2 halaman

Selain itu, botol kaca lebih kuat dan lebih elegan, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk rutinitas harian Anda.

Setiap orang harus minum setidaknya 8 gelas air setiap hari

ilustrasi air putih
ilustrasi air putih (kompas.com)

Aturan mengonsumsi 8 gelas air delapan kali sehari tidak memiliki asal usul yang jelas.

Studi baru telah mengungkapkan bahwa orang memiliki kebutuhan air yang berbeda.

Orang yang minum lebih sedikit tetapi tidak haus, sama terhidrasi dengan mereka yang minum lebih banyak.

Secara umum, minum ketika merasa haus cukup untuk memenuhi kebutuhan air putih.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik tidaklah rumit.

Perhatikan sinyal tubuh Anda dan minumlah saat Anda merasa haus.

Selanjutnya
Tags:
Air PutihMitosMinum Corkcicle
BERITATERKAIT
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved