lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Dahak disebabkan oleh infeksi pada saluran pernapasan bawah, yaitu trakea dan paru-paru.
Dahak disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan bahwa yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan jamur.
Penyakit seperti pneumonia, infeksi ringan, tuberkulosis, kanker paru-paru, bronkiektasis, dan bronkitis dapat menyebabkan dahak.
Hal ini juga disebabkan oleh penyakit saluran napas seperti bronkitis kronis, asma, dan PPOK.
Baca juga: Hilangkan Bekas Luka dengan Minyak Vitamin E, Berikut Manfaat hingga Cara Menggunakannya
"Cara terbaik untuk mengurangi dahak adalah dengan membuangnya dan mengeluarkannya sepenuhnya dengan pengobatan yang tepat dan mengetahui penyebabnya," kata Konsultan, Rumah Sakit Spesialis Pernapasan Asia, Dr. Pritha Nayyar.
"Namun, dahak juga dapat dikelola dan diobati di rumah."
"Untuk mengurangi jumlah dahak, seseorang harus melakukan penguapan, minum air hangat, dan menggunakan ekspektoran."
"Sehingga dahak yang berlebihan dapat keluar dan Anda dapat membuang penumpukannya di paru-paru," lanjutnya.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Bahan Alami untuk Hilangkan Dahak
Dilansir dari HealthShots, berikut ini terdapat beberapa bahan alami yang dapat Anda gunaka untuk menghilangkan dahak.
1. Madu jahe
Campurkan satu sendok makan madu dengan satu sendok teh air perasan jahe segar.
Minumlah segera bahan yang telah dicampurkan tersebut, dan pastikan Anda menelannya perlahan-lahan.
Minumalah sesuai kebutuhan untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk kering, hingga tiga kali sehari.
Jahe dapat mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh sakit tenggorokan, sementara madu membantu menenangkannya dan mengendalikan batuk.
2. Minum banyak air
Tidak menjaga tubuh tetap terhidrasi, dahak berlebih dapat lebih mudah menumpuk di saluran pernapasan.
Bahkan, jika Anda mengalami dehidrasi, lendir juga akan mengalami dehidrasi, yang akan membuatnya lebih kental dan lebih sulit dikeluarkan.
Minumlah banyak air karena air membantu mengencerkan lendir di tenggorokan, sehingga lebih mudah untuk batuk dan dikeluarkan dari saluran napas.
Baca juga: Rutin Makan Semangka Bagus untuk Kesehatan Jantung hingga Kesehatan Ginjal
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
3. Kumur dengan air garam
Kumur dengan air garam membantu membersihkan tenggorokan dan mengurangi lendir.
Tambahkan 2-3 sendok makan ke dalam segelas air hangat.
Minumlah sedikit air garam, tempelkan di tenggorokan dengan kelapa dimiringkan ke belakang alih-alih ditelan.
Kemudian berkumurlah selama beberapa detik, buang air tersebut dan ulangi beberapa kali.
4. Konsumsi makanan bergizi untuk menghindari infeksi
Sangat penting untuk memperhatikan pola makan Anda saat menghadapi masalah dahak.
Untuk membuang dahak berlebih, tambahkan lebih banyak kapulaga, bawang merah, nanas, jahe, bawang putih, dan cabai.
Makanan pedas dan cabai dalam dosis tinggi berfunsgi sebagai dekongestan alami, yang akan mengencerkan lendir, sehingga dahak lebih mudah dikeluarkan.
Baca juga: Suka Makan Buah? Berikut Beberapa Kombinasi Buah yang Harus Dihindari
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan rambut, klik di sini untuk mendapatkannya.
5. Uap dengan minyak esensial
Hirup uap dari semangkuk air panas untuk mengencerkan dahak.
Anda merasa lebih baik, Anda dapat melakukannya sekali atau dua kali sehari sesuai dengan kebutuhan.
Menghirup uap adalah metode yang dapat membantu membersihkan penumpukan lendir di saluran pernapasan, tetapi menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air dapat membuatnya lebih efektif.
6. Teh herbal
Dahak paling baik diobati dengan teh pepermint.
Teh ini terkenal memiliki sifat antiradang, ekspektoran, antimikroba, dan antioksidan.
Khasiat ini terbukti membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau dahak sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.
7. Semprotan hidung
Untuk mengurangi penumpukan lendir dan mengembalikan pernapasan normal, Anda juga dapat mencoba semprotan hidung atau obat tetes.
Biasanya, semprotan hidung mengandung air garam, yang membantu mengencerkan lendir.
Jika sudah menerapkan cara alami ini dahak tak kunjung berkurang, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Teh Kombucha, Minuman Probiotik dengan Segudang Khasiat
Berikut ini produk untuk meningkatkan kebersihan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)
