lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Minuman berenergi merupakan salah satu minuman yang paling mudah dijumpai di berbagai gerai.
Minuman berenergi biasanya dikonsumsi untuk meningkatkan tingkat energi, kewaspadaan dan konsentrasi secara instan.
Karena popularitasnya yang sangat besar, orang-orang dari segala usia kini mulai mengonsumsi minuman berenergi.
Namun, banyak pakar kesehatan dan penelitian telah memperingatkan terhadap penggunaan minuman berenergi karena dapat menyebabkan beberapa konsekuensi kesehatan yang serius.
Konsumsi minuman berenergi yang berlebihan juga dikaitkan dengan komplikasi kesehatan jangka panjang seperti masalah kardiovaskular, kecanduan, dan gangguan sistem saraf.
Baca juga: 9 Dampak Buruk Sering Makan Mie Instan, Bikin Rawan Terkena Darah Tinggi hingga Diabetes
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini dampak buruk konsumsi minuman berenergi.
1. Kandungan kafein yang tinggi dapat memicu dehidrasi
2. Seseorang mungkin mengalami detak jantung tidak teratur dan bahkan gagal jantung
3. Konsumsi secara teratur juga dapat menyebabkan insomnia
4. Minuman berenergi juga bisa membuat Anda cemas
5. Kandungan gula yang tinggi pada minuman berenergi dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe-2
6. Nilai pH yang rendah dan kandungan gula yang tinggi pada minuman berenergi juga dapat berkontribusi terhadap erosi gigi.
Baca juga: Lowongan Kerja di BUMN, Bank BTN Buka Loker CS hingga Teller untuk Lulusan S1
Tips yang bisa dilakukan
Konsumsi minuman berenergi mungkin memberi peningkatan daya ingat, peningkatan suasana hati, dan peningkatan kewaspadaan.
Namun, minuman ini bersifat adiktif dan konsumsi berlebihan dikaitkan dengan masalah kesehatan yang disebutkan di atas dan banyak lagi.
Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda membatasi konsumsi minuman berenergi:
- Dorong anak untuk memilih alternatif yang sehat
- Jika Anda ingin menambahkan kafein ke dalam makanan Anda, pilihlah kopi tetapi dalam jumlah sedang
- Air soda, teh hijau, dan teh infus adalah beberapa alternatif yang bisa Anda coba
- Penggemar kebugaran dapat memilih protein shake atau smoothie untuk meningkatkan tingkat energi
- Orang tua harus menawarkan minuman sehat kepada anak-anak seperti susu, jus buatan sendiri, dan banyak lagi.
(TribunHealth.com)
