lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mengonsumsi makanan dan minuman dingin dapat membantu meningkatkan suhu tubuh secara langsung.
Hal ini bermanfaat ketika cuaca sedang dingin.
Dengan demikian, makanan dan minuman yang dikonsumsi akan membantu menghangatkan tubuh.
Beberapa makanan yang bisa dicoba antara lain teh herbal, air panas dengan lemon, wedang jahe, dan sederet minuman lain.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini rinciannya.
Baca juga: Teh Chamomile dan 2 Minuman Ini Dapat Membantu Meningkatkan Durasi dan Kualitas Tidur
1. Teh herbal
Teh herbal seperti kamomil, jahe, atau pepermin mudah dibuat dengan merendam herba dalam air mendidih.
Teh ini memiliki sifat menghangatkan yang membantu meningkatkan suhu tubuh, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Susu campur jahe hingga madu
Minuman tradisional India ini memadukan susu (baik sapi atau nabati) dengan kunyit, jahe, kayu manis, dan madu.
Kunyit dan jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
3. Air panas dengan lemon
Cukup peras setengah buah lemon ke dalam air panas.
Minuman ini menghidrasi, mendetoksifikasi, dan kaya vitamin C, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan melawan gejala pilek.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Rebusan Lemon Kaya Vitamin C, Salah Satunya Cegah Hipertensi
4. Sari apel panas
Rebus jus apel atau sari apel dengan kayu manis, cengkeh, dan pala di atas kompor.
Rempah-rempah dalam minuman ini memberikan kehangatan dan membantu meningkatkan sirkulasi, sekaligus memberikan antioksidan dan vitamin.
5. Smoothie hangat
Buat smoothie krim dengan mencampurkan susu almond hangat, pisang matang, bayam, dan bubuk protein pilihan Anda.
Minuman kaya nutrisi ini memberikan kehangatan, energi, dan meningkatkan asupan vitamin dan mineral harian Anda.
6. Coklat panas
Siapkan coklat panas yang kaya rasa menggunakan bubuk coklat hitam, susu hangat, dan sedikit madu atau stevia untuk rasa manis.
Kakao hitam mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi kognitif.
Baca juga: Warna Ingus Jadi Indikator Kesehatan Seseorang, Warna Coklat dan Merah Disebabkan Ada Pendarahan
7. Air kelapa hangat
Panaskan air kelapa dan tambahkan perasan jeruk nipis untuk minuman hangat yang menyegarkan dan menghidrasi.
Air kelapa kaya akan elektrolit dan mineral yang mendukung hidrasi, terutama selama musim dingin.
9. Teh hijau dengan madu
Seduh kantong teh hijau dalam air panas dan tambahkan satu sendok teh madu.
Teh hijau kaya akan antioksidan dan membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Minuman ini membuat kita tetap hangat dengan meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan sirkulasi, dan melancarkan pencernaan.
Selain itu, mereka memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyediakan antioksidan, membantu pencernaan, mendukung kesehatan jantung, dan meningkatkan hidrasi.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
