lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Nyeri asam urat bisa terasa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ketika kambuh pada malam hari, rasa sakit akibat asam urat juga bisa mengganggu tidur penderitanya.
Untungnya ada sederet cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri akibat asam urat.
Dengan cara berikut, penderita asam urat bisa tetap beraktivitas normal meski belum penuh sepenuhnya.
Beberapa cara yang bisa dicoba antara lain kompres dingin, istirahat, hingga banyak minum air putih.
Pereda Sakit Asam Urat Tanpa Obat
Dilansir WebMD, berikut ini sejumlah cara mengurangi rasa sakit akibat asam urat tanpa obat kimia.
Kompres dingin
Jika nyeri Anda tidak terlalu parah, cobalah kompres dingin pada sendi untuk mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.
Bungkus es dengan handuk tipis dan tempelkan pada sendi selama 20 menit beberapa kali sehari.
Jangan mengoleskan es ke tangan atau kaki Anda jika Anda memiliki masalah saraf akibat diabetes atau penyebab lainnya.
Baca juga: 18 Makanan yang Wajib Dihindari Pengidap Asam Urat, Bisa Bikin Tambah Parah karena Tinggi Purin
Istirahatkan sendi
Ada baiknya untuk mengistirahatkannya sampai rasa sakitnya mereda.
Anda mungkin perlu membatasi pergerakannya.
Jika bisa, angkat sendi di atas bantal atau benda lunak lainnya.
Minum air
Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup air, kadar asam urat Anda akan meningkat lebih tinggi.
Tetap terhidrasi untuk membantu menjaga level tersebut tetap normal.
Perhatikan apa yang Anda makan dan minum
Makanan yang tinggi zat yang disebut purin, seperti makanan laut, jeroan seperti hati, dan makanan berlemak, dapat meningkatkan asam urat dalam darah Anda lebih jauh lagi.
Begitu pula minuman yang dimaniskan dengan fruktosa dan alkohol -- terutama bir.
Kapan perlu ke dokter?
Hubungi dokter Anda jika:
Ini adalah serangan pertama Anda. Ada beberapa kondisi lain, seperti infeksi sendi, yang memiliki gejala yang sama dengan serangan asam urat.
Anda mengalami demam tinggi dan menggigil. Gejala serangan asam urat mungkin termasuk demam ringan, namun suhu yang lebih tinggi mungkin merupakan tanda infeksi.
Gejala Anda tidak membaik setelah 48 jam atau tidak berakhir setelah sekitar satu minggu. Jika Anda tidak merasa lebih baik setelah beberapa hari, hubungi dokter Anda. Mereka mungkin menyarankan pengobatan yang berbeda. Kebanyakan serangan asam urat akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa minggu, bahkan tanpa pengobatan.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
