lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Daun kemangi merupakan salah satu tanaman yang banyak digunakan dalam makanan Indonesia.
Selain rasanya yang khas, rupanya daun kemangi memiliki sederet manfaat untuk kesehatan.
Kompas.com melansir, daun kemangi kaya akan antioksidan.
Antioksidan dalam kemangi, seperti eugenol dan limonene, bersama dengan antioksidan lainnya mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Menambahkan daun kemangi ke dalam makanan dapat membantu mengurangi kadar gula darah yang tinggi.
Dalam sebuah penelitian pada tikus dengan diabetes, ekstrak daun kemangi dapat membantu menurunkan gula darah.
Daun kemangi juga mampu membantu mengobati efek jangka panjang dari kadar gula darah yang tinggi.
Selain itu, kemangi juga memiliki sederet potensi manfaat lainnya, mulai dari mengatasi stres, mencegah penyakit jantung, dan bahkan manfaat kecantikan.
1. Meringankan penyakit jantung
Mengutip buku "56 Makanan Ajaib dan Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kecantikan" oleh Yusuf CK Arianto, kandungan antioksidan eugenol dalam daun kemangi berkhasiat dalam mengontrol kolesterol dan gula darah.
Sehingga, sangat membatu dalam mengatasi penyakit jantung.
2. Mengatasi stres
Penelitian menemukan bahwa kandungan adaptogen atau gen anti-stres dalam daun kemangi bermanfaat untuk melindungi dan mencegah stres.
Anda bisa merebus 12 daun kemangi dengan tambahan madu untuk meringankan stres yang Anda alami.
Baca juga: Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, 5 Resolusi Tahun Baru Ini Bikin Sehat Sepanjang Tahun
3. Mengobati jerawat dan mejanga kesehatan kulit
Manfaat daun kemangi termasuk untuk mencegah jerawat dan melancarkan proses regenerasi kulit.
Pasalnya daun kemangi memiliki agen anti-bakteri dan anti-jamur yang berkhasiat dalam membersihkan darah.
Sehingga, kulit wajah dan tubuh Anda bisa terlihat lebih segar dan cerah.
Cara memanfaatkan daun kemangi untuk menjaga kesehatan tersebut yaitu dengan menumpuk tumbuhan ini untuk dijadikan masker untuk perawatan rutin.
4. Meningkatkan kekebalan
Mengutip buku "Pemberdayaan Kelurga terhadap Pemanfaatan Tanaman Obat Keluarga (Toga)" oleh I Kadek Dwi Swarjana, daun kemangi mengandung beta karoten.
Beta karoten bisa memperkuat respons antibodi yang akan meningkatkan imunitas tubuh kita.
Beta karoten juga mendukung sistesis protein, sehingga proses pertumbuhan sel-sel sehat serta perbaikan sel-sel rusak dapat berjalan dengan baik.
Baca juga: Pengidap Diabetes Lebih Baik Makan Nasi Dingin, Bantu Kontrol Gula Darah dan Punya Sederet Manfaat
5. Melancarkan peredaran darah
Manfaat daun kemangi untuk melancarkan peredaran darah karena kandungan magnesiumnya.
Magnesium dapat membantu melenturkan pembuluh darah, sehingga melancarkan peredaran darah.
Oleh karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi, manfaat daun kemangi ini juga untuk mendukung kerja oembuluh darah serta melindunginya dari kerusakan.
6. Mengatasi gangguan pencernaan
Daun kemangi dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, khususnya perut kembung dan sembelit.
Tanaman ini diyakini mampu melancarkan pencernaan dan di waktu bersamaan dapat secara efektif menormalkan keseimbangan asam lambung.
Baca juga: Ini Alasan Penderita Diabetes Tak Boleh Skip Sarapan, Sertakan Menu Berikut agar Gula Darah Stabil
7. Menguatkan tulang
Daun kemangi mengandung vitamin K yang bisa bermanfaat untuk menguatkan tulang Anda.
Vitamin ini berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang yang sehat.
8. Mencegah penuaan dini
Mengutip buku "Rempah-rempah: Bumbu Dapur, Kaya Manfaat" (2020) oleh Inti Aisyah, paparan radikal bebas berlebihan dapat menyebabkan penuaan dini.
Anda dapat memanfaatkan daun kemangi untuk mengendalikan efek ini.
Daun kemangi dapat mencegah penuaan dini sebagai efek radikal bebas karena mengandung antioksidan.
(TribunHealth.com, Kompas.com)
Artikel ini diolah dari artikel Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui" dan "5 Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan"
