lihat foto
TRIBUHEALTH.COM - Infeksi saluran kemih merupakan salah satu masalah kesehatan pada area genital yang sering terjadi.
Namun beberapa tips bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.
Misalnya saja dengan menjaga kebersihan diri dan organ genital pada saat menstruasi.
Kebersihan area genital saat menstruasi sangat penting untuk kesehatan wanita secara keseluruhan.
Dilansir TribunHealth.com dari Times of India, berikut ini lima tips sederhana untuk mencegah infeksi saluran kemih saat menstruasi.
Kenakan produk menstruasi yang tepat
Vishesh Kasliwal, MBBS, DEM & Pendiri Medyseva memberi penjelasan mengenai produk menstruasi yang paling pas digunakan.
“Baik menggunakan pembalut atau tampon, disarankan untuk menggantinya setiap empat hingga enam jam untuk mencegah pertumbuhan bakteri," paparnya.
"Menjaga kebersihan dan perubahan produk secara teratur secara signifikan mengurangi risiko ISK.”
Baca juga: 5 Mitos Seputar Menstruasi pada Wanita, Haid yang Sehat Haruskah Berlangsung Seminggu?
Teknik mencuci dan menyeka yang benar sangat penting
Cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti produk menstruasi untuk meminimalkan masuknya bakteri.
Gunakan sabun ringan tanpa pewangi atau sabun khusus organ intim.
Menyeka dari depan ke belakang juga dapat mencegah perpindahan bakteri dari area anus ke uretra.
Menjaga asupan air
“Minum air yang cukup membantu mengeluarkan bakteri dari saluran kemih, mengurangi kemungkinan infeksi," kata Dr. Kasliwal.
"Targetkan setidaknya delapan gelas per hari, atau lebih selama aktivitas yang menyebabkan keringat berlebih. Hidrasi mendukung kesehatan urin secara keseluruhan, tidak hanya selama menstruasi.”
Baca juga: 3 Kebiasaan Buruk Ini Dapat Meningkatkan Kadar Asam Urat, Salah Satunya Kurang Minum Air Putih
Menghindari iritasi sangat penting
Produk kebersihan wanita berbahan kimia keras, pembalut atau tampon beraroma, dan douche dapat mengganggu keseimbangan bakteri alami vagina.
Pilihlah produk yang lembut dan bebas pewangi untuk menjaga kesehatan vagina yang optimal.
Buang air kecil sebelum dan sesudah berhubungan badan
Baca juga: Kesulitan Ejakulasi saat Bercinta Bisa Jadi Tanda Penyakit Menular Seksual, Kenali Gejalanya
“Mengosongkan kandung kemih sebelum berhubungan seks akan membuang bakteri yang ada di uretra. Buang air kecil sesudahnya menghilangkan bakteri yang mungkin telah memasuki saluran kemih," katanya.
"Selain itu, membersihkan area genital sebelum dan sesudah aktivitas seksual mengurangi risiko kontaminasi bakteri,” kata Dr. Kasliwal.
Tips sederhana ini mencegah infeksi saluran kemih dan memastikan kebersihan menstruasi yang baik.
Dengan mengikuti rekomendasi ini, wanita dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena infeksi saluran kemih selama menstruasi.
Memprioritaskan kebersihan, tetap terinformasi, dan mengambil langkah proaktif sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran kemih yang optimal.
Dapatkan produk kesehatan di sini
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
