lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Ada kalanya usaha untuk menurunkan kadar kolesterol mengalami hambatan.
Ada sejumlah hal umum yang mungkin dapat menyebabkan hal ini, di antaranya termasuk konsumsi obat yang tak rutin hingga mengonsumsi obat lain tanpa resep dokter.
Selain itu, sembarangan memotong asupan makanan tertentu juga bisa membuat penurunan kolesterol menjadi lambat.
Dilansir TribunHealth.com dari India Times, berikut ini sejumlah alasan mengapa kadar kolesterol tak kunjung turun.
Menghindari lemak sama sekali
Seluruh tujuan di balik pengelolaan kolesterol adalah untuk membatasi LDL dan meningkatkan HDL.
Memotong setiap lemak makanan adalah kesalahan yang sangat umum dilakukan oleh mereka yang didiagnosis menderita kolesterol.
Seseorang memang harus mengurangi asupan lemak trans seperti lemak yang ada dalam makanan yang dipanggang.
Namun lemak yang ada dalam minyak zaitun, kenari, dan almond harus tetap dikonsumsi secara teratur.
Ini adalah kolesterol baik yang justru memberi tubuh berbagai jenis nutrisi.
Baca juga: Ketahui Batasan Mengonsumsi Gula, Lemak, dan Garam demi Kesehatan Tubuh
Tidak rutin minum obat
Orang dengan kolesterol tinggi diresepkan statin.
Dokter selalu menganjurkan Anda untuk mengonsumsi statin secara rutin agar dapat merasakan manfaatnya.
Dosis obat juga memainkan peran penting dalam manajemen kolesterol.
Oleh karena itu disarankan untuk memeriksakan darah Anda secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter mengenai hal yang sama sehingga dosis obat yang tepat dapat diberikan kepada Anda.
Obat lain mungkin mengganggu statin
Obat memang saling mengganggu dan menimbulkan masalah besar bagi mereka yang mengonsumsi berbagai jenis obat setiap hari untuk melawan penyakit yang berbeda.
Misalnya obat-obatan seperti steroid dan retinoid menghambat fungsi statin.
Beri tahu dokter Anda tentang kondisi kesehatan lain yang Anda miliki dan obat-obatan yang Anda konsumsi untuk itu.
Baca juga: Penggunaan Statin Bisa Picu Trigger Finger, Jari Jadi Terkunci karena Pembengkakan Tendon
Memiliki rencana diet yang tidak menentu
Melompat dari satu rencana diet ke rencana diet lainnya dalam beberapa hari membuat tubuh sulit untuk tetap sehat.
Untuk mengelola kolesterol, Anda perlu memiliki pola makan yang stabil yang terdiri dari makanan sehat dan bergizi.
Pola makan yang terdiri dari biji-bijian utuh, lemak baik, ikan, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran sudah cukup untuk menjaga kolesterol tetap terkendali.
Belum berhenti merokok dan minum alkohol
Anda tidak dapat menaklukkan kolesterol tinggi dan menurunkannya hanya melalui pengobatan, olahraga, dan diet.
Ini adalah pendekatan yang sehat di mana semua elemen harus disatukan untuk menjaga target tetap terkendali.
Merokok dan minuman keras berkontribusi pada kadar kolesterol karena mengubah cara kolesterol diatur dalam tubuh.
Oleh karena itu, jika Anda sedang dalam misi untuk mengurangi kadar kolesterol, Anda harus berhenti merokok dan minum sepenuhnya.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
