Fakta-fakta Bernapas Melalui Hidung dan Mulut, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Jika beberapa gejala ini Anda rasakan, bicarakan dengan dokter.

Baca juga: Tak Hanya Bau Mulut Akibat Dehidrasi, saat Berpuasa juga Rawan Terjadi Peradangan

Tidak ada tes sederhana untuk mendiagnosisnya, tetapi tim medis dapat melakukan beberapa pemeriksaan untuk mengetahui apakah Anda bernapas melalui mulut.

Untuk mendiagnosis pernapasan mulut, dokter Anda - biasanya seorang ortodontis - akan:

Lakukan tes visual. Mereka akan melihat seberapa baik bibir Anda menutup, apakah Anda mengalami perubahan postur, lingkaran mata hitam , wajah panjang, gigitan terbuka, langit-langit mulut yang sempit, atau gingivitis ( radang gusi).

Lakukan tes pernapasan. Dokter akan melakukan setidaknya dua dari tiga tes: tes cermin bertingkat, tes retensi air , atau tes segel bibir.

Mengajukan pertanyaan. Mereka juga akan mengajukan pertanyaan seperti: "Apakah Anda membuka mulut saat terganggu?" atau "Apakah Anda bangun dengan sakit kepala ?"

Baca juga: dr. Bayushi Eka Putra Paparkan Perbedaan antara Henti Napas dan Henti Jantung, Berikut Ulasannya

Penyebab orang bernapas melalui mulut

Sumbatan hidung (sebagian atau seluruh saluran udara hidung) adalah alasan umum untuk bernapas melalui mulut.

Tersumbatnya hidung mungkin karena hal-hal umum seperti:

Pembesaran kelenjar gondok, yaitu bercak jaringan di bagian belakang tenggorokan dan di atas amandel

Alergi hidung

Penyebab yang lebih jarang termasuk:

Polip hidung, yaitu pertumbuhan jaringan di lapisan hidung

Tumor

Kelainan genetik yang memengaruhi hidung

Kondisi lain seperti sleep apnea dapat menyebabkan pernapasan mulut saat tidur .

Ketika episode sleep apnea terjadi, orang berhenti bernapas.

Ini membuat otak panik, yang menyebabkan dengkuran keras saat tubuh tiba-tiba terengah-engah.

Kejadian tersebut dapat menciptakan kebiasaan bernafas melalui mulut agar tubuh mendapatkan oksigen yang cukup.

Pernapasan Mulut vs. Pernapasan Hidung

Para ahli setuju bahwa bernapas melalui hidung memiliki lebih banyak manfaat daripada bernapas melalui mulut.

Hidung kita memproses udara secara berbeda dari mulut kita.

Perbedaan ini adalah cara tubuh kita menjaga kita tetap aman dan sehat.

Beberapa manfaat bernapas melalui hidung antara lain:

Mengontrol suhu

Paru-paru lebih menyukai udara yang tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas.

Kecuali jika Anda mengalami sumbatan, seperti deviasi septum atau rinitis kronis, hidung akan menghangatkan atau mendinginkan udara yang masuk ke paru-paru.

Ini akan membantu udara mencapai suhu ideal untuk tubuh.

Pernapasan mulut tidak dapat melakukan ini.

Menyaring racun

Hidung memiliki strukur mirip rambut yang disebut silia.

Rambut-rambut halus ini dapat menyaring racun dan kotoran saat seseorang bernapas.

Mereka membantu mengirimkannya ke tenggorokan, bukan ke paru-paru.

Sementara sernapasan mulut mengarahkan semua yang dihirup ke paru-paru.

Melembapkan

Saluran hidung dapat melembapkan udara yang dihirup.

Sementara mulut biasanya tidak melakukan ini,.

Itulah sebabnya beberapa orang yang bernapas melalui mulut bangun dengan mulut kering atau sakit tenggorokan .

Mencium bau

Hidung bisa mencium zat berbahaya di udara atau makanan.

Sementara mulut tidak dapat menemukan racun ini secara efektif.

Satu-satunya saat Anda benar-benar perlu bernapas melalui mulut adalah saat Anda melakukan olahraga berat atau jika hidung mampet karena hidung tersumbat , pilek, atau alergi .

Pernapasan mulut sementara dapat membantu tubuh mendapatkan udara ke paru-paru lebih cepat dalam situasi ini.

Komplikasi Pernapasan Mulut

Bernapas melalui mulut dapat mengeringkan gusi dan jaringan yang melapisi mulut.

Ini dapat mengubah bakteri alami di mulut, menyebabkan penyakit gusi atau kerusakan gigi .

Dalam jangka waktu yang lama, pernapasan mulut juga dapat menyebabkan perubahan fisik pada anak, seperti:

• Wajah memanjang
• Mata murung
• Bintik hitam di bawah mata
• Lubang hidung sempit
• Masalah menyegel bibir
• Bibir kering
• Bibir atas menyempit
• Gigitan terbuka ke depan

Perawatan dan Pencegahan Pernapasan Mulut

Jika bentuk hidung atau wajah adalah penyebab pernapasan mulut, Anda mungkin tidak dapat mengobatinya secara langsung.

Tetapi jika ada kondisi kesehatan yang mendasari terjadinya pernapasan mulut, dokter perlu mengobatinya terlebih dahulu.

Langkah tersebut dapat membantu Anda bernapas melalui hidung dengan lebih baik.

Misalnya, Anda mungkin perlu minum obat alergi, atau jika Anda menderita sleep apnea, dokter akan menyarankan perawatan berdasarkan seberapa ringan atau parah kasus yang dialami.

Untuk apnea tidur sedang, tim perawatan mungkin menyarankan agar menurunkan berat badan berlebih , menghindari alkohol dan obat tidur tertentu, menggunakan bantal khusus, atau minum obat untuk masalah sinus dan hidung tersumbat.

Untuk kasus yang lebih intens, Anda mungkin perlu mengenakan masker khusus di hidung atau mulut saat tidur.

Terapi ini, yang disebut terapi continuous positive airway pressure (CPAP), dengan lembut mendorong udara melalui hidung atau mulut untuk mencegah jaringan saluran napas bagian atas kolaps.

Anda juga dapat mencoba beberapa tindakan pencegahan di rumah:

• Berlatihlah menarik dan mengeluarkan napas melalui hidung.
• Jaga kebersihan hidung.
• Kurangi stres agar tidak terengah-engah dengan mulut.
• Gunakan bantal yang lebih besar untuk menopang kepala saat tidur.
• Olahraga.

(TribunHealth.com)