lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kasus obesitas atau berat badan berlebih masih menduduki prevalensi yang cukup tinggi dialami masyarakat.
Kondisi obesitas lebih banyak menyerang usia anak-anak hingga dewasa.
Berbeda dengan lansia yang cenderung sedikit mengalami obesitas karena dipengaruhi oleh faktor fisiologis.
Baca juga: Tips dan Trik Menghadapi Stunting dan Obesitas yang Disampaikan Ahli Gizi
Menurut pemaparan Dr. drg, Dewi Marhaeni Diah Herawati, MSi., kasus obesitas menyebabkan seseorang mudah mengalami komplikasi.
Beberapa penyakit yang bisa disebabkan oleh obesitas misalnya penyakit degenatif atau metabolic syndrome.
Guna menjaga kondisi kesehatan tubuh ketika berpuasa, klik disini
Dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video, untuk menghindari adanya komplikasi penyakit tersebut masyarakat dianjurkan untuk menjalani puasa.
Melalui berpuasa dapat menjadi langkah melakukan dektoksifikasi lemak tubuh menjadi energi.
"Sehingga kita bisa selalu dalam keadaan sehat dan menahan hawa nafsu," imbuh Dewi.
Tetap Sehat saat Berpuasa
Jangan berpikir meski berpuasa menjadi ajang untuk diri mudah bermalas-malasan.
Karena bila sedikit melakukan aktivitas dan tidak menerapkan pola hidup sehat justru bisa membuat kesehatan saat berpuasa bisa terganggu.
Baca juga: Aturan Minum Obat bagi Penderita Hipertensi ketika Bulan Puasa, Simak dr. Mustopa, Sp.PD
Padahal penting sekali memastikan kondisi kesehatan tetap prima meski telah menjalankan ibadah puasa.
Untuk mendapatkannya, Dewi memberikan sejumlah tipsnya. Meliputi:
1. Jangan konsumsi makanan tinggi gula
Hindari mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat atau gula, seperti:
- Sirup
- Kolak
- Gorengan
Baca juga: Sering Konsumsi Gorengan dan Minuman Tinggi Kandungan Gula Menjadi Penyebab Munculnya Komedo
2. Lakukan aktivitas fisik
Jalani olahraga aerobik yang low impact, seperti berjalan kaki.
3. Tidak makan berlebihan
Karena asupan makanan yang dikonsumsi berlebihan bisa menjadi lemak hingga akhirnya memicu obesitas.
Selanjutnya ia menegaskan, dengan berpuasa justru bisa membuat badan menjadi sehat.
Disamping juga menerapkan berbagai upaya di atas.
"Dengan berpuasa justru menjaga badan kita agar tidak sakit," ungkapnya.
Baca juga: Aturan Minum Obat bagi Penderita Hipertensi ketika Bulan Puasa, Simak dr. Mustopa, Sp.PD
Penjelasan Dr. drg, Dewi Marhaeni Diah Herawati, MSi ini dilansir Tribunhealth.com dari tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
