lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Seiring dengan penuaan, pendengaran memang bisa melemah.
Bahkan melemahnya pendengaran menjadi satu di antara efek tak terelakkan dari faktor usia.
Namun ada kalanya penurunan pendengaran disebabkan oleh kondisi lainnya.
Untungnya beberapa hal dapat dilakukan untuk memperbaiki pendengaran, bahkan tanpa alat bantu.
Tips yang dimaksud termasuk mengurangi sumber suara bising, membersihkan kotoran telinga, hingga berolahraga.
Dilansir TribunHealth.com dari Express.co.uk berikut ini tips memperbaiki pendengaran yang berkurang.
Bersihkan kotoran
Cairan telinga sangat penting untuk melumasi dan membersihkan saluran telinga, memungkinkan organ tersebut berfungsi dengan baik.
Tapi, terkadang, orang bisa menderita produksi cairan berlebih, yang kemudian memadat di saluran telinga.
Cairan yang memadat akan menyumbat saluran di dekat gendang telinga, menghalangi pendengaran, dan profesional kesehatan dapat mengatasi masalah ini dengan mengekstraknya.
Baca juga: Gangguan Pendengaran Bisa Dicegah, Lakukan Screening dan Deteksi Dini dengan Cara Berikut
Olahraga
Olahraga sangat penting untuk menjaga semua organ vital tubuh bekerja dalam kondisi prima.
Yoga, jalan kaki, atau joging setiap hari dapat membantu melindungi tubuh dari peradangan terkait usia.
Jika ini berdampak pada otak atau telinga itu sendiri, itu dapat mengurangi sensitivitas pendengaran di kemudian hari.
Berhenti merokok
Merokok memiliki korelasi positif dengan gangguan pendengaran, karena menumpulkan aliran darah dan asupan oksigen.
Rokok juga dapat mengganggu neurotransmiter pendengaran dan mengiritasi lapisan telinga tengah.
Berhenti dari kebiasaan merokok akan membantu tubuh memperbaiki pendengaran yang rusak.
Baca juga: Vape Tak Kalah Bahaya dari Rokok Biasa, Bisa Menyebabkan Penyakit Paru-paru hingga Kanker
Jauhi suara bising
Jika memungkinkan, orang harus mencoba dan menjaga pendengaran mereka dengan menghindari suara keras.
Orang yang lebih muda dapat mempercepat gangguan pendengaran di kemudian hari dengan mendengarkan musik terlalu keras, yakni 85 desibel ke atas.
Mereka dapat memperbaiki potensi kerusakan kebisingan dengan sedikit mengecilkan volume atau mengenakan pelindung telinga, yang memungkinkan telinga mereka beradaptasi dengan frekuensi yang lebih tenang.
Alat bantu dengar
Jika tidak satu pun di atas membantu mengurangi gangguan pendengaran, orang mungkin memerlukan alat bantu dengar.
Mereka bekerja dengan memperkuat suara sehingga orang dapat mendengarkan lebih mudah dalam beberapa situasi.
(TribunHealth.com/Nur)
