lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesehatan mata sangat penting dilakukan.
Bila organ mata ini terlindungi dengan baik, maka akan terhindar dari berbagai masalah mata.
Berikut ini, dr. Naziya, Sp.M membagikan tips dalam menjaga kesehatan mata.
Baca juga: Ketahui Lama Pemulihan Penanganan Kelainan Mata, dr. Naziya Sp. M Tekankan Pentingnya Kontrol Rutin
Naziya adalah seorang dokter spesialis mata.
Dirinya kini tengah berpraktek di RS PKU Muhammadiyah Surakarta.
Sebelum menjalani profesinya, ia menyelesaikan pendidilkan dokter umum di Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro.
Lalu dilanjutkan menempuh pendidikan spesialis mata di fakultas yang sama.
Baca juga: Profil Naziya yang Menjadi Dokter Spesialis Mata RS PKU Muhammadiyah Surakarta
Tanya:
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata secara umum dok?
Ara, Solo.
dr. Naziya, Sp. M Menjawab:
1. Rutin periksa mata
Dianjurkan pada anak-anak lebih sering, sementara pada orang dewasa boleh 1 tahun sekali.
Karena pada usia dewasa yang dominan terjadi adalah penuaan.
2. Konsumsi sayur dan buah
Baca juga: Sederet Sayuran untuk Mencegah Hipertensi, Termasuk Bayam dan Sawi Putih
Perbanyak konsumsi sayur dan buah.
3. Pembatasan gadget
Tidak hanya pada anak-anak, penggunaan gadget juga harus dibatasi pada orang dewasa.
Karena gadget juga mempercepat penuaan, bisa membuat mata kering, mata lelah, dan kepala pusing.
4. Aktivitas di luar ruangan
Perbanyak aktivitas di luar ruangan, saat ini banyak masyarakat yang tidak banyak melakukan aktivitas di luar ruangan.
Hal ini disebabkan karena lebih memilih bermain di dalam rumah dengan menggunakan gadget.
Baca juga: Jangan Lewatkan Penggunaan Sunscreen jika Beraktivitas di Luar Ruangan, Begini Kata dr. Pratidona
Padahal kegiatan di luar ruangan itu penting, selain berpengaruh pada kesehatan mata namun juga bermanfaat bagi kesehatan jiwa.
5. Kenali kelainan mata anak
Kenali kelainan mata pada anak sedini mungkin dengan lakukan pemeriksaan secepat mungkin.
Jika ada kelainan segera dipastikan ke dokter mata.
Baca juga: Jangan Asal Gunakan Tetes Mata untuk Bersihkan Mata, dr. Naziya Sp.M Sebut: Mata Tidak Perlu Dicuci
(Tribunhealth.com/Ranum Kumala Dewi)
