lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Tak hanya tubuh saja, kulit juga perlu dijaga kesehatannya.
Tanpa disadari beberapa makanan yang dikonsumsi akan berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Kulit yang sehat biasanya bebas dari sensasi kulit gatal, nyeri, perih, ataupun berasa panas di wajah karena penggunaan bahan yang bersifat mengiritasi.
Makanan yang sehat untuk kulit sebenarnya perbanyak konsumsi sayur, buah dan daging tertentu.
Misalnya daging ikan yang banyak mengandung Omega 3 dan juga antioksidan lainnya.
Selain itu disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin A ataupun vitamin C.
Baca juga: dr. Citra Tegaskan Jika Setiap Orang Memiliki Risiko Mengalami Jerawat atau Bopeng
Sedangkan konsumsi sayur disarankan untuk memilih sayur yang sangat berwarna hijau seperti brokoli atau bayam.
Beberapa orang Indonesia menyukai gorengan karena sudah termasuk tradisional.
Sering kali gorengan dikonsumsi ketika pagi hari atau dijadikan sebagai camilan.
dr. Lusiyanti menyampaikan bahwa gorengan banyak mengandung Omega 6.
Omega 6 dapat menyebabkan peradangan pada kulit ataupun organ tubuh yang lain sehingga tidak begitu disarankan untuk dikonsumsi.
Saat ini yang paling sering dikonsumsi selain makanan junkfood adalah boba-boba atau minuman manis yang banyak mengandung kadar gula dan susu.
Baca juga: Hindari Kebiasaan Memencet Jerawat dan Komedo Agar Tidak Beresiko Terjadi Scar
Minuman manis yang banyak mengandung kadar gula maupun susu sangat komedogenik.
Konsumsi makanan atau minuman yang komedogenik cenderung menyebabkan breakout atau jerawat yang semakin parah pada kulit.
Dalam bahasa kedokteran, high indeks glikemik ialah makanan dengan kadar gula yang tinggi.
Makanan-makanan yang mengandung kadar gula tinggi sehingga meningkatkan kadar insulin yang cepat dalam darah akan membuat komedo semakin banyak.
Untuk seseorang yang memiliki jerawat ataupun menghindari timbulnya jerawat sebaiknya menghindari konsumsi gorengan dan minuman yang terlalu manis.
Ini disampaikan pada channel YouTube Tribun Health bersama dengan dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK. Seorang dokter spesialis penyakit kulit dan kelamin yang berpraktek di RS St. Carolus Summarecon Serpong.
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
