lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berubahnya warna gigi menjadi kuning atau kecoklatan bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari makanan yang dikonsumsi, kebersihan mulut yang buruk, atau masalah kesehatan lain.
Untungnya ada sejumlah cara alami yang bisa dilakukan untuk memutihkan gigi secara alami.
Misalnya, menghindari makanan yang menodai gigi dapat mencegah pewarnaan lebih lanjut.
Makanan dan minuman yang mengandung tanin, seperti anggur dan teh, dapat menodai gigi.
Minuman seperti kopi, soda hitam, dan jus juga bisa membuat gigi berubah warna.
Makanan asam dapat membuat gigi terlihat kuning, karena bisa mengikis enamel.
Baca juga: Sering Minum Kopi dan Teh, Bisakah Merusak Kesehatan Gigi? drg. Riona Ulfah Menjawab
Hindari makanan berikut, atau bersihkan setelah mengonsumsinya
Orang yang peduli dengan warna giginya harus menghindari konsumsi jeruk, kopi, dan soda yang berlebihan.
Opsi lainnya, mereka harus selalu menyikat gigi setelah makan.
Dokter gigi umumnya merekomendasikan menunggu setidaknya 30 menit setelah makan sebelum menyikat gigi untuk menghindari asam dalam mulut.
Asam dapat melemahkan enamel, sehingga menyikat terlalu cepat dapat menyebabkan kerusakan.
Berhenti merokok
Berhenti merokok atau memakai produk tembakau juga dapat mengurangi risiko noda nikotin.
Langkah ini juga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi, yang keduanya dapat merusak email dan menyebabkan masalah kesehatan mulut.
Konsumsi buah
Papain dan bromelain, yang merupakan enzim yang terjadi pada pepaya dan nanas, keduanya dapat membantu memutihkan gigi.
Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa gel pemutih gigi yang mengandung bromelain atau papain memiliki potensi klinis yang besar untuk memutihkan gigi.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah enzim ini efektif atau tidak.
American Dental Assosiaton (ADA) tidak merekomendasikan menggosok gigi secara langsung dengan potongan buah, karena asam dalam buah justru dapat memperburuk warna gigi.
Baca juga: 5 Makanan dengan Nutrisi Super Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan, Ada Lidah Buaya dan Pepaya
Mengunyah makanan berserat tinggi
Mengunyah sayuran dan kacang-kacangan berserat tinggi tertentu dapat membantu menetralkan asam di mulut dan melindungi email gigi.
Kacang-kacangan atau sayuran hijau seperti bayam memicu mulut untuk memproduksi lebih banyak air liur, yang membantu membersihkan mulut dari asam.
(TribunHealth.com)
