lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Hidung meler bisa menjadi salah satu gejala flu biasa yang paling mengganggu.
Untungnya, ada beberapa pengobatan alami yang bisa dicoba dirumah.
Ya, hidung meler dapat diredakan dengan beberapa tips sederhana, mulai dari minum minuman panas, menghirup uap, hingga mandi air panas.
Dilansir TribunHealth.com dari Medical News Today (MNT) pada Jumat (16/9/2022), berikut ini rinciannya.
Minum minuman hangat
Minuman panas adalah obat tradisional yang terkenal untuk pilek.
Bahkan, ada beberapa ilmu untuk mendukung perawatan di rumah ini.
Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan di Rhinology menemukan bahwa minum minuman panas membantu mengurangi gejala pilek.
Studi ini mencatat bahwa efek utamanya mungkin karena reaksi psikologis, tetapi juga mengidentifikasi adanya reaksi fisik.
Minuman panas merangsang saraf yang terkait dengan rongga mulut dan hidung, yang dapat menjelaskan kelegaan gejala pilek.
Menghirup uap panas
Ada berbagai cara untuk melakukan inhalasi uap panas, tetapi ide dasarnya sama.
Seseorang menambahkan bumbu atau minyak esensial ke air panas, membungkuk di atas air, dan menghirup uapnya.
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Dental and Medical Sciences melihat cara menghirup uap yang mengandung berbagai aditif membantu mengobati gejala pilek.
Studi ini menemukan bahwa gejala membaik lebih cepat dan lebih efektif dengan inhalasi daripada tanpa menambahkan apa pun.
Baca juga: Berikut Ini Sederet Penyebab Hidung Meler, Tak Hanya Pilek Saja
Mandi air panas
Seseorang kemungkinan bisa mendapatkan beberapa manfaat menghirup uap saat berendam di pemandian air panas.
Beristirahat di pemandian air panas secara alami akan menyebabkan menghirup uap, sekaligus membantu mengendurkan otot-otot tubuh.
Gunakan tisu lembut yang mengandung minyak esensial
Salah satu bagian yang paling menjengkelkan dari pilek adalah harus terus-menerus menggosok dan menyeka hidung.
Menggunakan medium ekstra lembut yang mengandung minyak esensial dapat menenangkan kulit mentah dan mencegah iritasi lebih lanjut.
Baca juga: 6 Penyebab Hidung Tersumbat Disertai Sakit Kepala, Tak Hanya karena Pilek dan Flu
Gunakan obat yang paling efektif sebelum tidur
Tidur sangat penting untuk suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan, paling tidak saat pulih dari flu.
Gunakan perawatan yang paling efektif pada waktu tidur untuk memastikan malam yang nyenyak.
Berfokuslah untuk bersantai di rumah sampai masalah teratasi
Mungkin sulit untuk menikmati acara sosial saat masih dalam kondisi pilek
Jadikan gejala sebagai alasan untuk tinggal di rumah sementara.
Hal ini akan memberikan tubuh beristirahat dan mempercepat penyembuhan.
(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin)
