Breaking News:

Dokter Jelaskan Buah Apel Bermanfaat untuk Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Dr. Mosley menyebut bahwa apel bisa menurunkan tekanan darah dan memiliki sejumlah efek positif lainnya

freepik.com
ilustrasi potongan apel 

TRIBUNHEALTH.COM - Tekanan darah tinggi perlu dikontrol karena kondisi ini dapat menyebabkan keadaan darurat yang mengancam jiwa, termasuk serangan jantung dan stroke.

Untungnya, pilihan makanan tertentu bisa menjadi cara ampuh untuk menurunkan tekanan darah.

Hal itu disampaikan Dr. Michael Mosley, diberitakan Express.co.uk pada Sabtu (13/8/2022).

Dr. Mosley berbagi bahwa apel bisa menurunkan tekanan darah dan memiliki sejumlah efek positif lainnya.

“Ini sore hari dan saya agak lapar," kata Dr. Mosley dalam poadcastnya, Just One Thing.

“Saya akan mengambil camilan lezat yang dapat meningkatkan aliran darah saya, meningkatkan otak saya dan memangkas lingkar pinggang saya. Ini bukan makanan super yang eksotis. Faktanya, ini adalah sebuah apel.”

ilustrasi pemeriksaan tekanan darah
ilustrasi pemeriksaan tekanan darah (freepik.com)

Meskipun makanan ini mungkin sangat kecil, namun dikemas dengan berbagai nutrisi yang membuatnya ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Dari serat hingga flavonoid, apel dan terutama kulitnya telah terbukti hebat dalam mengontrol tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, serta peradangan.

"Apel mengandung prebiotik, sejenis serat yang memberi makan bakteri baik di usus Anda, membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan tekanan darah."

Baca juga: Pisang Mengandung Kalium, Penting untuk Kinerja Saraf dan Kontrol Tekanan Darah

“Sebuah percobaan baru-baru ini di Australia Barat menunjukkan bahwa makan apel dengan kulitnya membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung,” tambah podcaster itu.

Untuk sampai ke inti penelitian, Dr. Mosley mengundang salah satu peneliti ke podcastnya.

Ilustrasi buah apel segar
Ilustrasi buah apel segar (manado.tribunnews.com)

Dr. Catherine Bondonno, Rekan Peneliti di Institut Penelitian Nutrisi di Universitas Edith Cowan di Australia Barat, menjelaskan apa yang sebenarnya mereka temukan.

“Kami meminta sukarelawan untuk makan apel tanpa kulit atau makan apel dengan kulit," papar Dr. Bondonno.

“Dan kami melakukan banyak pengukuran sebelum dan sesudah mereka makan apel."

Baca juga: 5 Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Termasuk Beri hingga Apel

“Kami melihat penurunan tekanan darah dan kami melihat peningkatan fungsi pembuluh darah (pada orang yang makan) apel dengan kulit, dibandingkan dengan apel tanpa kulit.”

Namun, penelitian tidak berakhir di sini karena dia dan timnya lebih lanjut menemukan bahwa penurunan tekanan darah dapat terjadi dalam beberapa minggu.

“Kami kemudian melakukan uji klinis lain pada orang dengan setidaknya satu faktor risiko penyakit jantung," tambah Dr. Bondonno.

Ilustrasi - Pemeriksaan tekanan darah
Ilustrasi - Pemeriksaan tekanan darah (Freepik.com)

Baca juga: Dokter Gigi Sebut Buah Pir dan Apel Efektif Menjaga Kebersihan Rongga Mulut, Ini Alasannya

"Jadi mereka memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau kelebihan berat badan."

Mereka yang menikmati apel dengan kulitnya melihat “perubahan” pada tekanan darah dan fungsi pembuluh darah mereka setelah waktu tersebut.

Selanjutnya, penelitian tersebut didasarkan pada apel jenis Pink Lady.

Jadi, jika ingin menurunkan tekanan darah, mencoba apel bisa menjadi “satu hal” untuk dicoba, simpul Dr. Mosley.

Baca berita tentang kesehatan umum lainnya di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved