lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Seiring berjalannya waktu, tubuh manusia akan mengalami perubahan sesuai dengan masanya.
Contohnya seperti seseorang yang sudah berusia lanjut.
Tubuh akan mengalami perubahan sehingga memengaruhi kebutuhan gizi lansia.
Pasalnya kebutuhan gizi lansia tidak bisa disamakan antara satu dengan lainnya.
Di mana beberapa lansia mungkin membutuhkan lebih sedikit nutrisi tertentu namun lebih banyak jenis nutrisi lain.
Hal ini dipengaruhi oleh faktor kesehatan dari masing-masing lansia.
Akan tetapi, umumnya kebutuhan nutrisi lansia akan mengalami penurunan karena adanya penurunan dari massa tubuh dan kecepatan metabolisme.
Baca juga: Treatment PRP Bisa Mengatasi Adanya Stretch Mark, Begini Ulasan dr. Irmadani
Hal ini disampaikan oleh Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Healthy Talk edisi 18 Juni 2022.
Baca juga: Begini Cara Hilangkan Stretch Mark dengan Bahan-bahan Alami Menurut dr. Irmadani Intan Pratiwi
Kini kebutuhan gizi lansia bukan lagi 4 sehat 5 sempurna, melainkan gizi yang seimbang.
Hal ini dibenarkan oleh Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz.
"Kadang-kadang kalau kita lihat di TV banyak artis yang masih berpedoman 4 sehat 5 sempurna, padahal itu sudah dari tahun 2013 atau tahun berapa sudah diganti ke gizi seimbang," terang Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz.
"Memang dibandingkan 4 sehat 5 sempurna, pedoman umum gizi seimbang lebih ribet karena isinya 10 pesan dan panjang-panjang," ucapnya dalam tayangan Healthy Talk (18/06/2022).
"Bahkan mungkin saya yakin ahli gizi terkadang agak lupa walaupun tahu intinya apa aja," sambungnya.
Untuk kisaran kebutuhan gizi lansia bisa dilihat di angka kecukupan gizi.
"Angka kecukupan gizi itu yang bisa diterbitkan atau dilihat yang diterbitkan oleh Kemenkes," ungkapnya.
Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz mengatakan jika hal ini disesuaikan dengan usia dan berat badan.
Namun untuk gambaran umum kebutuhan gizi atau kalori, protein, lemak, dan lain sebagainya dihitung menggunakan rumus yang sama.
Baca juga: Benarkah Sisa Shampo yang Kurang Bersih Dapat Memicu Timbulnya Jerawat? Begini Ulasan dr. Veronica
Baca juga: dr. Andi Siswandi, Sp.B Paparkan Berbagai Penyebab Terjadinya Kanker Lambung, Berikut Ulasannya
"Rumus kebutuhan kalori ya kalau ahli gizi bisa pakai Harris Benedict. Nah itu nanti ada koreksi usianya," ulasnya.
"Jadi nanti setiap pertambahan 5 tahun atau 10 tahun, itu nanti akan berkurang 5 persen, seperti itu," tambahnya.
"Nah, diharapkannya berkurangnya 5 persen itu untuk tidak membebani fungsi organnya yang juga semakin menurun," lanjutnya.
Akan tetapi, untuk vitamin dan mineral pada lansia perlu untuk ditingkatkan.
Memenuhi angka kecukupan gizi artinya mengetahui berapa banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan menurunkan risiko terkena penyakit.
Dalam hal ini, asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh harus memenuhi gizi seimbang.
Baca juga: Minyak Zaitun Bisa Dimanfaatkan untuk Mencegah Terjadinya Stretch Mark, Begini Ulasannya
Angka kecukupan gizi merupakan suatu nilai yang menunjukkan kebutuhan rata-rata zat gizi tertentu yang harus dipenuhi setiap hari bagi semua orang dengan karakteristik tertentu yang meliputi usia, jenis kelamin, kondisi fisiologis, tingkat aktivitas fisik untuk hidup sehat.
Baca juga: Penanganan Pertama yang Dilakukan Orangtua Jika Anak Tidak Mengalami Variasi Normal pada Kaki
Penjelasan Ahli Gizi, R. Radyan Yaminar, S.Gz dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Healthy Talk edisi 18 Juni 2022.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
