lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Berbagai macam jenis diet bisa menjadi pilihan ketika menurunkan berat badan.
Namun tidak semua jenis diet dapat menurunkan berat badan dan memiliki dampak yang sehat bagi tubuh.
Beberapa jenis diet dapat mempengaruhi menurunnya berat badan, tapi berdampak dalam menurunnya kondisi kesehatan yang diakibatkan oleh penurunan berat badan.
Diet adalah mengonsumsi makanan dengan cara mengatur pola makan.
Diet ketat tanpa makan sayur, karena dianggap menurangi atau mencegah penurunan berat badan adalah hal yang sama sekali tidak benar.
Dalam pemilihan makanan, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Baca juga: dr Azizah Amalia Tegaskan Kondisi Tubuh yang Tidak Disarankan Suntik Vitamin C
Tujuan menurunkan berat badan bukan dilakukan dengan cara diet tetapi dengan mengatur pola makan.
Yang menjadi masalah adalah banyak orang yang tidak paham bahwa bicara tentang karbohidrat termasuk bicara dengan pilihannya.
dr. Tan menjelaskan bahwa ada yang disebut karbohidrat untuk otot.
Karbohidrat untuk otot adalah jenis karbohidrat yang cepat dicerna menjadi gula.
Tidak hanya itu, ada lagi karbohidrat untuk otak.
dr Tan menyampaikan bahwa kerja otot dan otak sangat berbeda.
Baca juga: Anak di Bawah 2 Tahun Tidak Dianjurkan Konsumsi Air Putih, Dokter Sebut Alasannya
Jika kita lebih banyak duduk dan lebih banyak kerja menggunakan otak maka karbohidrat yang kita pakai adalah karbohidrat yang lebih banyak antioksidan, polifenol, mineral, dan vitamin karena menangani radikal bebas.
Dalam program diet, jangan terlalu memikirkan masalah banyak sedikitnya minyak pada makanan yang akan kita konsumsi.
Hal yang harus diperhatikan adalah komposisi dari makanan yang sehat.
Kunci melakukan penurunan berat badan yang sehat adalah semua yang kita konsumsi harus seimbang.
Ini disampaikan pada channel YouTube KompasTV dalam acara Kamar Rosi bersama dengan Dr. dr. Tan Shot Yen. Seorang dokter, filsuf, ahli gizi komunitas. Rabu (10/3/2021)
(TribunHealth.com/Putri Pramesti Anggraini)
