lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Kopi adalah minuman yang berasal dari seduhan biji kopi yang telah dihaluskan menjadi bubuk.
Baru-baru ini kopi menjadi tren minuman kekinian, mulai digemari dan menjadi minuman sehari-hari bagi para remaja dan juga orang dewasa.
Saat memasuki bulan puasa ramadan, konsumsi kopi beralih saat berbuka puasa dan bahkan saat sahur.
Lantas apakah setelah puasa seharian, kopi boleh dikonsumsi secara langsung saat berbuka puasa?
Dilansir TribunHealth.com, Ketua Program Studi Magister Kesehatan Masyarakat, Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi memberikan penjelasannya dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video.
Saat buka puasa biasanya para pencinta kopi menjadikan kopi sebagai menu utama buka puasa, namun sebaiknya saat buka puasa tidak langsung mengkonsumsi kopi.
Baca juga: Benarkah Konsumsi Gorengan Dapat Menurunkan Imunitas Tubuh? Begini Kata Dr. Dewi Marhaeni
Dr. Dewi Marhaeni tidak menyarankan minum kopi secara langsung saat berbuka puasa.
Pasalnya kopi memiliki sifat yang dapat mengiritasi asam lambung dan bersifat stimulan seperti membuat orang susah tidur.
Selain itu kopi juga bersifat diuretik atau menstimulasi cairan di tubuh keluar terus menerus melalui buang air kecil.
"Bagi penggemar kopi atau pecandu kopi memang harus hati-hati ya dalam mengkonsumsi kopi," terang Dr. Dewi.
"Penggemar kopi sebaiknya mulai memikirkan bagaimana caranya minum kopi namun tubuh tetap sehat."
"Saat buka puasa jangan diawali dengan minum kopi karena dapat memicu naiknya asam lambung," lanjutnya.
Dr. Dewi menghimbau saat berbuka puasa sebaiknya diawali dengan mengkonsumsi air putih terlebih dahulu kemudian mengkonsumsi buah yang mudah dicerna.
Baca juga: Dr. Dewi Marhaeni Bagikan 6 Tips untuk Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat & Fit Saat Menjalankan Puasa
"Mulailah makan dengan buah yang lembut yang mudah diserap oleh tubuh atau bisa juga makan kurma," tutur Dr. Dewi.
"Setelah itu lakukan sholat maghrib lebih dahulu baru kemudian makan lengkap."
"Setalah sholat isya dan sholat tarawih barulah bisa minum kopi."
"Namun ingat, jarak minum kopi dengan waktu tidur jangan terlalu dekat karena kopi dapat menyebabkan tidak bisa tidur."
"Hal ini juga bisa mengganggu siklus tidur kita, makanya harus diperhatikan," lanjut Dr. Dewi.
Selain itu, Dr. Dewi juga tidak menyarankan minum kopi saat sahur karena kopi bersifat diuretik yang membuat kita sering buang air kecil.
Jika kopi dikonsumsi saat sahur, bisa menyebabkan dehidrasi saat berpuasa, apalagi jika kita tidak cukup minum air putihnya saat sahur dan berbuka.
Baca juga: Begini Aturan Makan saat Berbuka & Sahur, Dr. Dewi Marhaeni: Hindari Makanan Manis Terlebih Dahulu
"Saat tubuh mengalami dehidrasi akibat minum kopi bisa berbahaya ya," jelas Dr. Dewi.
"Karena beberapa orang pecinta kopi memutuskan saat sahur lebih memilih minum kopi daripada makan nasi."
Perlu diingat bahwa kafein tidak hanya terdapat pada kopi saja, kafein juga terdapat di coklat, teh, dan minuman bersoda.
Oleh sebab itu, ketika seseorang tidak minum kopi namun sangat gemar minum teh juga harus diperhatikan, karena konsumsi teh berlebihan juga dapat memicu naiknya asam lambung karena kandungan kafein di dalam teh tersebut.
Penjelasan ini disampaikan oleh Ketua Program Studi Magister Kesehatan Masyarakat, Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video pada 06 April 2022.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)