lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Memilih jenis camilan yang tepat sangat penting untuk melindungi gigi.
Hal itu disampaikan oleh Direktur Klinis Bupa Dental Care, Dr. Zaheer kepada Express.co.uk.
Menurut Dr. Zaheer, pati dalam makanan ringan populer seperti keripik bisa terjebak di antara gigi yang menyebabkan penumpukan plak dari waktu ke waktu.
Tidak seperti keripik, kacang-kacangan penuh dengan lemak sehat yang dapat membantu kita menghasilkan air liur untuk membersihkan gigi dan mengatur pH mulut.
Varietas tawar seperti almond adalah alternatif yang bagus karena kaya akan kalsium, mineral utama yang dibutuhkan untuk mempertahankan gigi yang kuat.
Dia juga berbicara mengenai makanan manis yang aman untuk gigi.
Menurutnya seseorang tak harus menghindari makanan manis sama sekali.
Baca juga: Ketahui Bahwa Penumpukan Karang Gigi Menjadi Penyebab Gusi Meradang dan Iritasi
Baca juga: drg. Anastasia: Jaringan Lunak yang Sensitif, Saat Penambalan Gigi Bisa Menimbulkan Sariawan
Tips bagi penyuka makanan manis
Bagi penyuka makanan manis, dia menyebut lebih baik makan makanan manis dalam satu waktu, bukan mengemil sedikit demi sedikit sepanjang hari.
Dia berkata: “Mengemil camilan manis secara teratur sepanjang hari meningkatkan durasi waktu gigi Anda diserang asam."
"Ini berarti bahwa memiliki sepotong cokelat favorit Anda setelah makan, sekaligus, lebih baik daripada menggigitnya selama beberapa jam."
Cokelat sebagai ganti makanan manis lain
Baca juga: Coklat dan Tiga Makanan Ini Bisa Memperparah Nyeri Ulu Hati pada Penderita GERD
Baca juga: drg. Citra Mengatakan Gigi Berwarna Kuning Sedikit Kecoklatan Harus Diwaspadai
Meskipun mungkin terdengar mengejutkan, memilih cokelat daripada permen sebenarnya adalah pilihan yang bijaksana.
Permen, hampir seluruhnya terbuat dari gula yang bisa menempel di gigi dan pada akhirnya meningkatkan risiko gigi berlubang.
Dr. Zaheer merekomendasikan penggunaan cokelat hitam untuk memuaskan rasa manis, karena kandungan gulanya lebih sedikit daripada cokelat putih atau susu.
Baca berita lain tentang kesehatan gigi dan mulut di sini.
(TribunHealth.com/Nur)