lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Mata panda atau mata berkantung merupakan lingkaran berwarna hitam yang muncul di bawah mata.
Munculnya lingkaran hitam akibat bengkaknya pada mata yang disebabkan oleh beberapa faktor.
Kulit di area mata memiliki lapisan yang sangat tipis dibandingkan area lain pada wajah dan strukturnya yang lebih kompleks.
Baca juga: drg. Anastasia Jelaskan Kandungan Beberapa Jenis Komponen Dalam Pasta Gigi
Kondisi inilah yang menyebabkan kulit di area mata lebih mudah membengkak.
Ada beberapa pasien yang dinyatakan positif COVID-19 mengeluhkan susah tidur hingga menyebabkan terbentuknya mata panda.
Hal ini disarankan oleh dr. Alexandra Clarin Hayes yang dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Kemkominfo TV program Dear Doctor edisi 04 November 2021.
Dokter sarankan untuk mengatur jam tidur kembali yang berantakkan saat sedang sedang sakit maupun tidak.
Permasalah terbentuknya mata panda akibat seseorang susah tidur.
Baca juga: drg. R. Ngt. Anastasia Ririen: Perlunya Mengetahui Kegunaan Pasta Gigi dalam Proses Pembersihan
Hal ini lantaran banyak orang yang masih sibuk menyelesaikan pekerjaan.
Dokter memberikan solusi untuk mengatasi seseorang yang susah tidur, yaitu dengan melakukan sleep hygiene.
Ada beberapa komponen yang bisa dilakukan, antara lain:
1. Mengatur jam tidur dan bangun diwaktu yang sama setiap hari
Menurut dokter hal ini perlu dilatih, lantaran untuk membentuk kebiasaan.
2. Konsumsi makanan yang bergizi
Hindari makanan yang mengandung kafein seperti pada kopi.
Baca juga: Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi Jelaskan Kegiatan Body Shaming dan Bullying Terhadap Seseorang
Jangan konsumsi makanan atau minuman berlebih sebelum tidur.
Karena ini bisa mengganggu irama tidur.
3. Kondisikan kamar menjadi lebih gelap
Kondisi gelap dapat memicu hormon melatonin yang menjaga irama sirkadian dan mempermudah ketika tidur.
4. Olahraga ringan sebelum tidur
Hal ini bertujuan agar tubuh menangkap sinyal untuk istirahat dan membuat kondisi menjadi lebih nyaman sebelum tidur.
5. Rapikan kasur dan atur pencahayaan
6. Jauhi penggunaan gadget sebelum tidur
Baca juga: Amankah Konsumsi Minuman Kolagen dalam Jangka Waktu Panjang? Simak Tanggapan R. Radyan Yaminar, S.Gz
7. Timbulkan suasana relax dengan aroma terapi dan musik pengantar tidur
Dokter sebut untuk mengatasi mata panda bisa menggunakan eye cream atau eye mask.
Penjelasan dr. Alexandra Clarin Hayes dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Kemkominfo TV program Dear Doctor edisi 04 November 2021.
(Tribunhealth.com/Dhiyanti)
Baca berita lain tentang kesehatan di sini.
