lihat foto
TRIBUNHEALTH.COM - Menopause adalah bagian alami dari bertambahnya usia.
Kebanyakan terjadi antara usia 45 dan 55 tahun, dilansir TribunHealth.com dari Express.co.uk, Rabu (27/10/2021).
Selama waktu tersebut, turunnya kadar estrogen mulai mempengaruhi libido seksual.
Libido yang lebih rendah bisa menjadi tanda menopause karena kadar estrogen, juga dikenal sebagai hormon seks, menurun.
Penurunan kadar estrogen dapat mengurangi gairah, yang menyebabkan berkurangnya pelumasan vagina.
Hal ini dapat menyebabkan kekeringan pada vagina, membuat hubungan suami istri menjadi tidak nyaman.
Baca juga: Orangtua Perlu Awasi Anak di Medsos Demi Keamanan dan Kesehatan, Termasuk Ancaman Predator Seksual
Baca juga: Waspada, Ketahui Penyebab Terjadinya Penyakit Menular Seksual
Tingkat estrogen yang lebih rendah juga dapat menipiskan dinding vagina, menyebabkan atrofi vagina.
Atrofi vagina tidak hanya menggambarkan penipisan dinding tetapi juga pengeringan dan peradangan, menurut Mayo Clinic.
Semua perubahan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat berhubungan seks.
Masalah ini dapat mempengaruhi wanita menopause dan pascamenopause.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat dicoba untuk membuat seks lebih nyaman dan mengembalikan libido.
Coba gunakan pelumas
Baca juga: Tergolong Penyakit Menular Seksual, Gonore Bisa Menyerang Siapa Saja, Tak Terkecuali Bayi
Baca juga: Tergolong Penyakit Menular Seksual, Gonore Bisa Menyerang Siapa Saja, Tak Terkecuali Bayi
Jika merasa tidak nyaman atau sakit saat berhubungan seks, pelumas mungkin bisa menjadi jawabannya.
Pelumas dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina, sehingga membuat hubungan seks menjadi lebih nyaman.
Pelumas bisa digunakan ketika akan berhubungan seks untuk mengurangi rasa sakit, menurut Mayo Clinic.
Jika pelumas tidak terdengar seperti pilihan yang tepat, ada juga solusi lain yang tersedia mulai dari pelembab vagina dan krim estrogen.
Cobalah latihan Kegel
Baca juga: Virus HPV Bisa Sebabkan Kanker, Dapat Dicegah dengan Melakukan Hubungan Seksual yang Aman
Baca juga: Masalah Seksual Tidak Hanya Dialami Usia Lanjut Saja, Usia Muda Juga Perlu Waspada
Latihan kegel bertujuan untuk memperkuat otot dasar panggul.
Latihan-latihan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di vagina, yang dapat membantu meningkatkan libido.
Latihan kegel bahkan dapat membantu meningkatkan kemampuan untuk mencapai orgasme.
Untuk melakukannya, kontraksikan otot dasar panggul dan tahan kontraksi selama sekitar lima detik. Kemudian lepaskan secara perlahan.
Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.
(TribunHealth.com/Nur)
