Breaking News:

dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK Paparkan Makanan yang Bagus untuk Menunjang Kesehatan Kulit

Menurut dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK brokoli, bayam, dan kale mengandung banyak antioksidan, vitamin A, dan vitamin C.

Freepik.com
Ilustrasi bayam, menurut dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK bayam mengandung antioksidan yang tinggi 

TRIBUNHEALTH.COM - Dahulu sangat populer untuk konsumsi makanan yang 4 sehat 5 sempurna.

Akan tetapi sejak tahun 2014 pernyataan tersebut sudah diubah oleh pemerintah.

Bahwa kita dianjurkan untuk mengikuti paduan dari pola gizi seimbang.

Sehingga tidak melulu jika susu harus ada dalam makanan 4 sehat 5 sempurna.

Baca juga: Jenis Makanan Kaya Antioksidan Dapat Melawan Penuaan Dini, Simak Ulasan dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK

Hal ini disampaikan oleh Dokter Spesialis kulit dan Kelamin, dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK yang dilansir Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health edisi 07 Oktober 2021.

Susu bisa digantikan dengan protein yang lain seperti protein hewani atau protein nabati lainnya.

ilustrasi sayur dan buah, dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK sarankan untuk banyak konsumsi sayur, buah, dan daging
ilustrasi sayur dan buah, dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK sarankan untuk banyak konsumsi sayur, buah, dan daging (tribunnews.com)

Sebenarnya kita lebih mementingkan porsi dari pola gizi seimbang.

Dokter tegaskan jika porsinya harus pas.

"Jadi tidak boleh karbohidrat semua, sementara sayur, buah, dan daging sedikit," tegas dr. Lusiyanti.

Porsi makan harus disesuaikan.

Baca juga: Ketidakseimbangan Hormon Testosteron Mempengaruhi Pembesaran Prostat, Ini Ulasan dr. Aritonang

Makanan yang sehat untuk kulit, sebenarnya yang banyak adalah sayur, buah, dan daging tertentu.

Misalnya daging ikan yang banyak mengandung omega-3 dan antioksidan lainnya.

ilustrasi makanan sehat dan bergizi seimbang, dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK sarankan untuk konsumsi makanan dengan porsi yang pas
ilustrasi makanan sehat dan bergizi seimbang, dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK sarankan untuk konsumsi makanan dengan porsi yang pas (pixabay.com)

Dokter sarankan untuk makan buah yang banyak mengandung vitamin A dan vitamin C.

Sementara untuk sayuran, kita bisa memilih sayuran yang berwarna sangat hijau.

Baca juga: Secara Kedokteran Terdapat Efek Fisiologis yang Didapat dari Massage atau Pemijatan

Menurut dokter sayuran seperti brokoli, bayam, dan kale mengandung banyak antioksidan, vitamin A, dan vitamin C.

Penjelasan Dokter Spesialis kulit dan Kelamin, dr. Lusiyanti, M.Med., Sp.KK dilansir oleh Tribunhealth.com dalam tayangan YouTube Tribun Health program Beauty Health edisi 07 Oktober 2021.

(Tribunhealth.com/Dhiyanti)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.

Penulis: Dhiyanti Nawang Palupi
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved