Breaking News:

dr. Lusiyanti Sebut Porsi Makan yang Pas Bisa Membuat Kulit Lebih Sehat

dr. Lusiyanti menjelaskan jika kita lebih penting memperhatikan porsi makan daripada pola gizi yang seimbang.

freepik.com
ilustrasi kulit sehat 

TRIBUNHEALTH.COM - Konsumsi makanan tersebut selain baik untuk kesehatan lain, juga bagus untuk kesehatan kulit.

Pasalnya makanan yang baik yang masuk ke dalam tubuh akan membuat kulit kita menjadi sehat pula.

dr. Lusiyanti menjelaskan jika dulu ahli gizi mengatakan jika kita harus makan 4 sehat 5 sempurna.

Namun sejak tahun 2014, hal tersebut telah diubah oleh pemerintah, bahwa kita bisa mengikuti panduan dari pola gizi seimbang.

Dilansir TribunHealth.com, Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Health dalam program Beauty Health.

Dalam penjelasannya dr. Lusiyanti menyebutkan makan 4 sehat 5 sempurna tidak melulu harus ada susu, susu tersebut bisa juga digantikan dengan protein lain.

Protein lain tersebut misalnya protein nabatii dan protein hewan.

Baca juga: Begini Ciri-ciri Anda Memiliki Kulit yang Sehat, Simak Ulasan dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK

ilustrasi kulit glowing, sehat, dan kenyal
ilustrasi kulit glowing, sehat, dan kenyal (kompas.com)

dr. Lusiyanti menjelaskan jika kita lebih penting memperhatikan porsi makan daripada pola gizi yang seimbang.

"Porsinya tu harus pas, tidak boleh jika karbohidrat kebanyakan, kemudian sayur dan buahnya hanya sedikit," terang dr. Lusiyanti.

"Meskipun 4 sehat 5 sempurna, namun porsinya harus pas."

dr. Lusiyanti memaparkan makanan yang baik untuk kesehatan kulit maka yang harus diperbanyak adalah sayur, buah, dan juga daging tertentu.

Misalnya daging ikan yang banyak mengandung omega 3 dan banyak mengandung antioksidan.

Selain itu konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A dan vitamin E.

"Kalau misalnya sayuran, kita bisa memilih sayuran yang warnanya hijau banget."

"Misalnya sayuran brokoli, sayur bayam, dan sayur kale."

"Jenis sayuran tersebut banyak mengandung antioksidan, vitamin A, dan juga vitamin E," terang dr. Lusiyanti.

"Tapi yang paling disukai oleh orang Indonesia adalah gorengan."

Baca juga: dr. Lusiyanti, M.Med, Sp.KK Sebut Konsumsi Vitamin E dan Omega 3 Bagus untuk Kesehatan Kulit

ilustrasi kulit sehat
ilustrasi kulit sehat (kompas.com)

"Padahal gorengan banyak mengandung omega 6. Omega 6 itu bikin peradangan pada kulit dan tubu kita yang lain, jadi tidak disarankan," lanjut dr. Lusiyanti.

dr. Lusiyanti mengungkapkan makanan yang paling disukai oleh para anak-anak dan remaja adalah junk food dan juga minuman boba yang banyak kadar gula dan susu.

Menurutnya jenis makanan dan minuman tersebut sangatlah comedogenic dan dapat membuat breakout pada wajah anak-anak dan remaja serta membuat jerawat bertambah parah.

Halaman
12
Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Ekarista Rahmawati
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved