Breaking News:

Tak Hanya Air, Pakar Kesehatan Sebut Berbagai Minuman Lain Tetap Bikin Tubuh Terhidrasi

Meski air tetap jadi pilihan terbaik, beberapa alternatif ini tetap memiliki efek hidrasi

kaltim.tribunnews.com
Ilustrasi minum air putih 

TRIBUNHEALTH.COM - Selama ini air dianggap sebagai salah satu asupan utama untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Namun, anggapan ini sebenarnya tak terlalu benar.

Memang betul, air menjadi pilihan paling baik untuk menghidrasi tubuh.

Tapi tak berarti air menjadi satu-satunya.

Ilmuwan Olahraga di Wayne State University, Tamara Hew-Butler, memberikan penjelasan.

Sebenarnya minuman apa pun bisa menambahkan air ke sistem manusia, katanya dilansir TribunHealth.com dari laman CNA, Sabtu (25/9/2021).

Baca juga: Pasca Veneer, Gigi Mudah Ngilu ketika Minum Air Dingin, drg. Muhammad Ikbal Ungkap Penyebabnya

Baca juga: Inggris Akan Tambahkan Fluoride dalam Air Minum, Diyakini Bisa Menunjang Kesehatan Gigi dan Mulut

Minum air putih
Minum air putih (kupang.tribunnews.com)

Tak terkecuali beberapa minuman yang kurang sehat, seperti soda atau jus buah.

Ada anggapan lain, bahwa minum minuman dengan kafein atau alkohol akan membuat seseorang dehidrasi.

Kalau pun anggapan ini benar, efeknya bisa diabaikan, kata Dr Joel Topf, seorang nephrologist dan asisten profesor klinis kedokteran di Oakland University di Michigan.

Sebuah uji coba terkontrol secara acak pada 2016 menyimpulkan, fek menghidrasi air, bir, kopi, dan teh hampir identik.

Selain itu, beberapa makanan yang mengandung air juga bisa menghidrasi.

Makanan kaya cairan dan makanan seperti buah-buahan, sayuran, sup, dan saus semuanya berkontribusi pada asupan air.

Ilustrasi konsumsi buah saja juga bisa berikan asupan air
Ilustrasi konsumsi buah saja juga bisa berikan asupan air (Pixabay)

Baca juga: Benarkah Veneer Membuat Gigi Mudah Ngilu bila Minum Air Dingin? Ini Kata drg Muhammad Ikbal Sp.Pros

Baca juga: drg. Dian Fatmawati Paparkan Jika Air Liur Berfungsi untuk Menetralkan Asam di Dalam Mulut

Selain itu, proses kimia metabolisme makanan menghasilkan air sebagai produk sampingan, yang juga menambah asupan, kata Dr. Topf.

Kebutuhan air pada manusia sebenarnya berbeda satu sama lain.

Anggapan bahwa harus minum 8 gelas sehari masih terlalu umum.

Pasalnya kebutuhan sebenarnya akan bergantung pada banyak hal, misalnya saja ukuran tubuh, suhu di luar ruangan, dan seberapa keras seseorang bernapas dan berkeringat.

Karenanya, acuan untuk orang muda agar tubuh tetap terhidrasi adalah minum ketika merasa haus.

Saran ini tak berlaku untuk lansia.

Pasalnya sensasi haus bisa mengalami penurunan seiring bertambahnya usia.

Baca berita lain tentang kesehatan umum di sini.

(TribunHealth.com/Nur)

Penulis: anrosikin
Editor: Melia Istighfaroh
Ikuti kami di
Data Berhasil Terkirim!
Data Harus Diisi!
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved